Диета при тийнейджъри за какво говорим ~ pediatre online
Какво е ИТМ?
Винаги е добре да напомните на вашия тийнейджър къде се намира с теглото си, например какво е ИТМ (индекс на телесна маса): той се изчислява чрез разделяне на теглото му (в килограми), на неговия квадрат (в метри). Под 18.4 има проблем с тънкостта. Между 18,5 и 25, ИТМ се счита за нормално. От 25 до 30, той отразява наднорменото тегло. От 30 до 35, затлъстяването и дори масивното затлъстяване над 40.
Отвъд цифрите, ако има истинско наднормено тегло, то е, че тийнейджърът не е послушал дадените съвети и въпреки това не липсва. Ходене, придвижване, невземане с асансьора и т.н. Необходимо е да говорите за това с него, в тайна на медицинската консултация, разбира се, което ще успокои младия човек.
Ендокринни разрушители и всички останали
Но много "ендокринни разрушители (храна, козметика, пръсти в контакт със смартфони и други опаковки за таблети, пластмаси, молекули, присъстващи в тавите на готови замразени продукти, консерванти и др.) и неендокринни като време, прекарано пред екрани (телевизор, смартфони, таблети, компютри), нездравословна храна, хранителен дисбаланс, външен вид и лоши примери, дадени от модели в кръчмите, желанието на момичетата да запазят ширината си в хартия А4, всичко това в крайна сметка допринася за физически и психологически дисбаланс.
Последиците върху теглото, когнитивното развитие, социализацията, съня, ученето също и т.н. не се измерват от тийнейджъри, които мислят за други неща. И това е съвсем нормално, на тяхната възраст е да се обърнат към откриването на своята „личност“, навлизането си в света на възрастните, с всички притеснения и въпроси, присъщи на новините, бъдещата им работа, професионалното ориентиране, интеграцията им в обществото, тяхната власт над другите и т.н.
Диалог, слушане
Така че ги слушайте и ако вашето момиче или вашето момче някога се прибере вкъщи и каже „jРеших да стана веган, не искам животните да бъдат избивани вече„Не се смейте за това, слушайте вашия тийнейджър, това е важно за него или за нея и е достатъчно добре, че те ви казват за това. Направете крачка назад и се опитайте да разберете.