Диета при ревматични заболявания
Няма човек, който да няма възможно най-малко ревматични заболявания. Болките в гърба, ставите, шията и главата са част от симптомите на ревматичните заболявания. Те се влошават, когато температурата падне и когато влажността се усеща в атмосферата. Няма значение на колко години сте, можете да бъдете дете или възрастен мъж, но ако болестта намери своето слабо място, тя се плъзга като вода в пукнатините на камък. Болката е по-интензивна през студените сезони и при обилни валежи, но дори и през лятото може да се усети, особено когато вали и коляното ви се превърне в най-безопасния метеоролог.
При ревматични заболявания като остеопороза, възпалителен ревматизъм, остеоартрит, спондилоза, физиотерапия и медикаменти ни помагат да се отървем от болката, но те не са достатъчни. Много по-добри резултати могат да се получат, ако освен това се погрижим да изберем тези храни, които се борят с възпалителния фактор, генериращ ревматизъм. Упражнението допълва диетата. Помага ни да поддържаме нашата двигателна система активна. Освен това много хора се отърваха от ревматичната болка след няколко акупунктурни сеанса преди пристигането на есента.
Ето няколко предложения в зависимост от вида на състоянието:
Хората с ревматични заболявания трябва да приемат разнообразна диета, в която не трябва да липсват протеини, липиди, витамини, минерали и вода. Мляко, сирене, месо, риба, зеленчуци, плодове и зърнени храни са най-важните категории храни, които помагат на ревматика. Препоръчително е всички тези храни да бъдат с добро качество, пресни и непреработени. Ще добавим постно месо, а не месни ястия (колбаси, колбаси), качествена риба, не рибни ястия (хайвер) и пресни зеленчуци и плодове. Най-добрите зърнени култури са пълнозърнестите храни, които не съдържат захар или други изкуствени добавки.
Остеопорозата е състояние, което се благоприятства от недостатъчен прием на калций и витамин D, хранителен дисбаланс, нелекувана менопауза, заседнал начин на живот, тютюнопушене, лечение с определени лекарства.
За да допълнят недостига на калций, хората с остеопороза трябва да включат в диетата си следните храни: мляко, яйца, извара, кисело мляко, броколи, сардини, сини сливи, сирене, тъмен шоколад. Можем да се отървем от дефицита на витамин D, ако ядем риба (риба тон, сардини, свинска мас), птици и свинско месо, черен дроб, сирене, пшеничен зародиш.
3. При остеоартрит и спондилоза
Остеоартритът се състои от увреждане на хрущяла на ставата, особено засягащо ръцете, коленете, бедрата и гръбначния стълб. Спондилозата е износване на междупрешленните дискове, което се случва поради затлъстяване, намален мускулен тонус или грешни позиции по време на работа в офиса. Излишното тегло е много вредно за хората, страдащи от остеоартрит и спондилоза, така че им се препоръчва режим за отслабване заедно с лекарства и специфична диета. Най-препоръчителните храни са тези, които съдържат витамин С, бета-каротин, селен, цинк, мед и полифеноли. Това са зелени зеленчуци, пресни плодове, домати, ориз, репички, зърнени храни, пшеничен зародиш, спанак, ядки и бадеми.
4. При ревматоиден артрит
Един от най-тежките видове възпалителен ревматизъм е ревматоидният артрит, чиято хранителна терапия трябва да се основава на нисък прием на протеини (особено месо и месни продукти), тъй като те насърчават възпалителните огнища. Вместо това се препоръчва да се консумират повече риба и рибено масло, които се считат за толкова полезни за страдащите от полиартрит.