Диета при остеопороза

Контакт

Информация за пациента

Приоритети на лечението

Клиники

  • Всички клиники и съоръжения
  • Клиника Hardtwald I
  • Клиника Hardtwald II
  • Клиника на Хомберг
  • Клиника Ам Остербах
  • Клиника Хохер Майснер
  • Неврологична остра клиника
  • Клиника Sonnenberg
  • Wicker Clinic/Spine Clinic
  • Werner Wicker Clinic
  • Wicker Clinic
  • Клиника Аюрведа
  • Клиника Хабихтсвалд

Центрове за медицинско обслужване

Кариера

Компании

отпечатък

поверителност

Уважаеми дами и господа,

Wicker Clinic

Поради настоящата коронална ситуация (COVID-19), трябва да забраним посещения с тежко сърце, за да защитим пациентите и служителите. В някои случаи има ограничена забрана за посещения в нашите клиники. Можете да намерите по-подробна информация на съответния уебсайт на клиниката.

Предприетите мерки са чисто защитна мярка във връзка с корона вируса, тъй като в момента се прилагат в много компании и публични институции.

Молим за вашето разбиране и се надяваме на вашата подкрепа, за да можем да продължим да гарантираме оптимални медицински грижи за вас и вашите роднини в тази специална ситуация.

Остеопорозата е заболяване на костите, което в момента се увеличава във всички индустриализирани страни. Това увеличение се дължи главно на въз основа на хранителните навици и днешната ниска физическа активност.

При остеопороза има над средно разграждане на костната маса, което води до костите стават чупливи. Резултатът е повишен риск от фрактури на костите (особено бедрените кости и предмишницата). Освен това гръбначният стълб може да се деформира и да се получи така наречената вдовишка гърбица.

Жените с настъпване на менопаузата и възрастните хора като цяло са особено засегнати. Причината за повишената поява на остеопороза по време/след менопаузата е свързана с променената хормонална ситуация при жените. Естествената защита, която естрогените (женските полови хормони) упражняват върху костите, се губи в резултат на по-ниското ниво на образуване на естроген след менопаузата.

Най-важните хранителни терапевтични мерки

Приемът на калций през първите три десетилетия от живота е от решаващо значение за максималното съдържание на минерали в костите. Но дори и в напреднала възраст естественото разграждане на костната маса може да се забави чрез достатъчен прием на калций:

Изграждане на кости с калций

Препоръчителният дневен прием на калций за пациенти с остеопороза е около 1200-1500 mg. Млякото и млечните продукти са особено богати на калций. Но различни зеленчуци, ядки, семена, пълнозърнести продукти и бобови растения също съдържат много калций.

Витамин D

Без витамин D калцият не може да се абсорбира в тялото и да се вгради в костите. Витамин D се образува в кожата чрез слънчева светлина. Поради тази причина вземайте леки вани възможно най-често. Облъчването на малка част от кожата е достатъчно, за да произведе достатъчно витамин D. Ние покриваме само малка част от храната. Витамин D е напр. съдържащи се в млечни продукти, масло, яйца и риба.

магнезий

Костната минерализация се засилва от магнезия. Храните, богати на магнезий, включват зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, сушени плодове, ядки и семена.

Фосфор - калциев хищник

В излишък на фосфор, калцият се мобилизира от скелета, който след това се екскретира през бъбреците. Фосфатите са широко използвани като добавки в хранителната промишленост. На първо място трябва да се споменат месни и колбасни изделия, топено сирене, шоколад, сладолед, напитки от кола и лимонади.

Оксалова киселина - свързва калция в червата

Храните, богати на оксалова киселина, включват спанак, швейцарска манголд, ревен и цвекло. Те не трябва да се ядат в големи количества.

Протеини

Високият прием на протеин (протеин), който е по-висок от изискването, увеличава отделянето на калций с урината. Можете да ограничите приема на протеини, като консумирате по-малко месо. Млякото и млечните продукти, картофите, пълнозърнестите продукти, зеленчуците и плодовете осигуряват достатъчно количество протеини (и калций).

Витамин К

Достатъчното снабдяване с този витамин е предпоставка за образуването на определен протеин, остеокалцин, в нашето тяло. Това води до повишено съхранение на калций в костите. Храните, богати на витамин К, включват салати със зелени листа, пресни зелени билки, всички видове зеле, кисело зеле, мляко, яйца и месо.

Ход

Упражнението има пряко въздействие върху метаболизма на костите. Той насърчава натрупването на костно вещество, забавя загубата на кост и следователно забавя свързания с възрастта спад на костната плътност.

Автор: главен лекар PD Dr. мед. Йоханес Захнер