Диета при остеопатия

винаги актуални рецепти и съвети по въпроса за храненето е на разположение в нашия член за Остеопатичния фитнес клуб. За целта трябва да попълните нашия формуляр за рекламиране по имейл на остеопатичен фитнес клуб и да го предадете за следващото лечение. След това ще получите паролата по имейл. Можете също така да научите повече на нашите семинари.

Нашите общи диетични препоръки се основават на физиологичните реакции на организма при поглъщане (видео):

Тези общи диетични правила (За определени заболявания важат специални диетични правила. Ще се радваме да ви помогнем заедно с други диетолози и лекари.) Кандидатствайте също и особено за Майки, кърменето, тъй като диетата на майката е свързана с Кърма има естествен ефект върху кърмачето (поради риска от токсоплазмоза трябва да се избягват сурово месо, сурова риба и мед)!

Крайности, Отровите, наркотиците, интоксикантите, стимулантите и промените, причинени от багрила, заместители, консерванти, наночастици и микропластмаси, обикновено трябва да се избягват и баланс (С баланс получавате достатъчно Витамини, минерали, микроелементи и вторични растителни вещества) за предпочитане.

Препоръчително е да се даде на тялото достатъчно време за ежедневното „прочистване на дебелото черво“, което се извършва автоматично чрез изплакване с вода след дълго време без храна и подсладени напитки и често се изразява като „слепване“. Препоръката за 5 хранения на ден е остаряла и се увеличава 2 до 3 хранения през деня. Ако искате да успокоите храносмилането си, трябва да останете около 16 часа без хранене и след това да ядете само два пъти (без закуски). Това също помага Коремни мазнини с неговия за намаляване на възпалителните пратеници. Освен това ежедневните тренировки за издръжливост от около 30 минути първо стимулират тези процеси и второ осигуряват разграждането на аминокиселината кинуренин в мускулните клетки, която се образува по време на стрес и която уврежда мозъчната функция и може да бъде спусък за психични заболявания и депресия.

Тук процесът на клетъчно рециклиране е Автофагия (Нобелова награда за Йошинори Шуми 2016 за физиология/медицина) чрез съотношението между приема на храна и почивката за хранене 16: 8 часа (стабилизиране на мембраната, повишен метаболизъм) посредством Спермидин (Съдържа се в зряло твърдо сирене, гъби, пшенични зародиши, соя, тиквени семки, ядки, грах, целина, зеле, пилешки дроб; тежката физическа активност също увеличава стойността) важен фактор. A Укрепване на Имунна система също се обсъжда научно (Gassen et al., 2020) и е предназначен за Защитете болестите (Pietrocola et al. 2016) и Забавят процеса на стареене (LaRocca et al. 2013; Eisenberg et al. 2016). За повече информация вижте блога за хранителната медицина в проучването Charié.

Диетата е твърде често такава Компенсация за стрес и следователно този порив за мазни и сладки храни често може да бъде патогенен (вж. неврохормонални връзки):

A Управление на стреса (редовни упражнения, медитация, секс и др.) помага и е важна част от диетата.

- Твърде много (В идеалния случай трябва да ядете плодовете, които растат през настоящия сезон на текущото място. Тук са достатъчни 2-3 плодови ястия на седмица.) Пресни плодове и сурови зеленчуци (Задушените зеленчуци с малко мазнина са най-ефективният начин за усвояване на витамините) води до повишена ферментация и натоварва храносмилането като краве мляко! Разграждането на фруктозата се осъществява чрез черния дроб и е наред с други неща разградени до лактоза (млечна захар) и пикочна киселина (отговорни за подагра и камъни в бъбреците, като твърде много консумация на месо). По тази причина трябва Витамини също така предимно мастноразтворими могат да бъдат погълнати от други продукти (като риба). Силен Консумация на фруктоза Подобно на тежката консумация на индустриална трапезна захар, това води до безалкохолна мастна дегенерация на черния дроб. Кога Заместител на фруктоза Трехалозата е идеална за непоносимост.

- Бери За разлика от повечето видове плодове, те позволяват бавно да се повишава нивото на кръвната захар и освен това имат много антиоксиданти и по този начин предпазват от свободните радикали. В плодовете като земни плодове, червено френско грозде и малини съдържанието на фруктоза е дори много ниско и е подходящо за хора с непоносимост.

Прекомерният прием на храна (особено захари с къса верига) активира гена mTor (протеин) (той контролира клетъчния растеж и метаболизма.) И по този начин може да предизвика захарен диабет тип 2 и инсулинова резистентност (колкото по-възрастни сте, толкова повече пътувате срещу инсулина. ) и насърчават растежа на раковите клетки. Прочетете също Захарта и нейните ефекти върху тялото. Чувствителността към инсулин се повишава от приема на флавоноиди (напр. В тъмен шоколад и истинска кайлона Cylon).

- Газирани напитки трябва да бъдат намалени поради подуване на корема в горната част на корема, както и обилна консумация на Бобови растения и лук. В противен случай пийте много тиха вода, неподсладени чайове (не черен чай заради теина, който е свързан с кофеина в кафето и е съдов). Избягвайте плодови сокове, концентрати (вж. Захар и фруктоза), както и алкохол и млечни продукти.

- плът Поради фабричното земеделие и свързаната с тях тежка употреба на наркотици, пасища и отпадъци от зърно, то трябва да се получава само от избрани ферми и кланици, които произвеждат месо на местно, етично и екологично ниво. Прилаганите лекарства имат отрицателно въздействие върху човешкото тяло. Освен това, поради често по-високото съдържание на мазнини, то се усвоява по-бавно и следователно е по-вероятно да се консумира по време на обяд. Статистически погледнато, редовната консумация на червено месо води до значително по-ниска продължителност на живота. Пурините, съдържащи се в месото и карантиите, образуват камъни в бъбреците във високи концентрации и поради това трябва да се консумират умерено. В този контекст е важно да се спомене, че холестеролът е ендогенно вещество, което нашите клетки използват от строителен материал и напр. Хормоните служат като основа. Според научни изследвания, понижаването му насърчава рака и деменцията. За инфаркт е i.a. Покритието на Cholsterin с прости захари е отговорно, а не високият дял от него холестерол по този начин също са Яйца да препоръчам с най-висококачествения протеин.

- Балансиран дял от Омега-3 твърди киселини до омега-6 мастни киселини е важно за еластичността на клетките (помислете за рибите със студена вода, които могат да се движат в студените потоци, без да замръзват до смърт!). Следователно, редовната консумация на риба (има тенденция да бъде по-студена вода риба), за да се препоръча. (Но: Отглежданата в сьомга сьомга има значително по-високо съдържание на мазнини и по-ниско съдържание на протеини от дивата сьомга!) Най-важните омега-3 мастни киселини за хората са докозахексаеновата киселина (DHA) и ейкозапентаеновата киселина (EPA). Тези две мастни киселини се намират само в рибите и в никоя друга храна и допринасят за нормалната сърдечна функция, DHA също за поддържането на нормална мозъчна функция и зрение. Омега-3 мастните киселини инхибират възпалителните процеси и се образуват в маслата Рапично, орехово и ленено масло (също конопено масло, периал масло, соя) се срещат все по-често. Те могат да бъдат намерени и в брюкселско зеле, спанак, боб, авокадо, семена от чиа, ленени семена, орехи и бадеми. Ако делът на омега-6 мастните киселини (шафраново масло, слънчогледово масло) е по-висок от дела на омега-3 мастните киселини, се насърчава възпалението (напр. Остеоартрит).

- Витамин D (хормон) се образува в кожата под въздействието на UVB слънчева радиация. Този хормон е изключително важен за съхранението на калций в костите. В допълнение към слънчевата светлина, рибата и месото са добри източници на витамин D. В случай на веганска/вегетарианска диета, тук трябва да се направи компенсация (също чрез слънчева светлина), за да се предотвратят дефицитни заболявания. Тъмните типове кожа се нуждаят от повече слънчева светлина. Ако това не е налично (дълги тъмни сезони), е важно да се компенсира това чрез храна.

- Бактериалната ферментация е естествена и полезна за нашата Чревен микробиом. Натрупването на нашата чревна флора се насърчава силно от ферментирали продукти (кисело зеле, закваска, мисо супа, мариновани краставици, естествени кефирни гъби и др.), Които също могат да бъдат събудени или сварени, тъй като те са колонизирани положителни бактерии винаги се адаптира към хранителната ситуация. Едностранното хранене създава монокултура. Разнообразното хранене осигурява смесена култура, която реагира по-лесно и по-лесно с имунен отговор, дори в случаите на бактериални заболявания. Здравото черво е основата за доброто имунна система!

- Много проблеми с храносмилането възникват, защото твърде малко време е на разположение! Твърде малко време при приготвяне: Антинутриентите се нуждаят от време чрез ферментация, за да бъдат по-добре усвоени от човешкото тяло или дори да постигнат своята биологична стойност или обикновено да станат безвредни. Това предварително смилане чрез ферментация (виж по-горе), например при печене на хляб, отсъства в промишлеността и по този начин осигурява процеси, които са трудно смилаеми, например глутен (виж по-горе). Хранителни непоносимости и Алергии често имат кауза тук. Времето обаче е важно и когато става въпрос за консумация, тъй като храносмилането ни се нуждае от почивка (предизвикано от парасимпатиковата нервна система). При стрес (симпатикова нервна система) храносмилането е непълно и по този начин води до ферментация, която произвежда метеоризъм и причинява „тежкото чувство“. Тук се развива и тялото Непоносимост и алергии срещу непълно усвоените продукти.

- В Отбиване Преди всичко е важно децата да получават достатъчно храна със себе си време (виж по-долу) са прясно приготвени, тъй като естествената ферментация отнема време и така „добрите бактерии“ допринасят за колонизацията на червата. Кашите са много подходящи за това, тъй като имат и висока плътност на храната и се ядат лесно без зъби.

- Нощни растения причиняват анормални реакции при различни кръвни групи: Лектините от домати реагират с А антигена на кръвна група А, В антигена на кръвна група В и водят до метаболитни нарушения и анормални реакции в кръвта. От друга страна, картофеният лектин атакува антигените на кръвни групи 0 и А, което тук също води до анормални реакции в кръвта и повишена податливост на болести. Червеният пипер и лют червен пипер трябва да се избягват за кръвни групи А и АВ.

- В хранителна наука е там Редки нещо абсолютно, следователно препоръките тук се основават на нашия опит и са общоприложими - индивидуалните съвети са изключени! Ще намерите положителни и отрицателни изследвания върху почти всяка храна. Дизайнът на изследването, интерпретацията и не на последно място индивидуалността на всеки човек осигуряват, наред с други неща. Френско мета-мета проучване оценява мета-изследвания и рецензии по въпроса за здравето/болестите и различни храни от 1950-2013 г., които показват това много ясно. (Илюстрация от: Bas Kast, Der Ernahrungkompass, C. Bertelsmann, 2018, стр. 172)

- Тъй като храненето има голямо влияние върху нашето тяло, това влияние е много важно за холистичния подход и следователно част от всяко лечение. Можете също така да посетите нашата лекция по хранене.

Фази на промяна на диетата:

1-ва фаза: Избягвайте всякаква ферментация и дразнители (млечни продукти, глутен, индустриална трапезна захар, фруктоза - включително плодове, сурови зеленчуци, газирани напитки, изкуствени консерванти и оцветители). Тази фаза продължава, докато червата и коремната тъкан се освободят от ненужно напрежение, което остеопатът може да определи (приблизително 8-12 седмици). В повечето случаи остатъчният стрес се отстранява механично при едно или две лечения. През това време можете да вземете следното (Положителен списък): Риба, бяло месо (с ниско съдържание на мазнини), червен ориз, варени зеленчуци, яйца, хляб без глутен (без химикали)

2-ра фаза (Разхлабване): През 1-ва и 2-ра седмица: Яжте зеленчуци на пара, 2 хранения с глутен седмично, а през 3-та и 4-та седмица яжте плодове веднъж седмично. Ако напрежението в корема остане същото, проследете го 5 седмици във фаза 3 приключи.

3-та фаза: Първо ферментирал продукт се консумира веднъж седмично в продължение на 8 седмици (след 4 седмици втори продукт. След това се приема седмично хранене с горната ферментация и дразнители, докато тялото покаже реакции (те ще бъдат обсъдени в терапията и неврологично тествани на всеки 4 седмици). Количеството, което не е довело до реакция, е допустимо и не трябва да се надвишава в бъдеще. Тестова поръчка: Глутен, индустриална захар, фруктоза - включително плодове, сурови зеленчуци, газирани напитки, изкуствени консерванти и оцветители (млякото остава табу). Тази фаза може до една година последен.

Резюме на естествената диета (Pdf):

За повече информация :

Можете да поръчате книгата „Хранене в остеопатията“ тук: http://www.medotrain.de/verlag/

Важни тестове:
Фруктозамин = памет на кръвната захар (трезво получаване на здравословни продукти:
Галактоза: Амазонка
Устойчив декстрин: Amazon
Инулин: магазин за здравословни храни
Изомалтулоза: Амазонка
Бадемово брашно: DM
Кокосово брашно: DM
Брашно от коняк: Амазонка
Стевия: Амазонка
Рибоза: Амазонка
Тагатоза: Слайдшоу
Трехалоза: апо-червена
Козе мляко като предварително хранене: Bambinchen

Информационна вечер за нови пациенти

На нашата информационна вечер (последвана от въвеждане на космически къдрици), ще бъдете доближени до темата за холистичната остеопатия след около 60 - 90 минути. The безплатно участие е Изискване за първоначален прием (Изключение: остри случаи и пандемия) Обвързваща регистрация по пощата с пълна Име, адрес и телефонен номер. или онлайн (ТУК).

Вторник. 02.03.21 в 19 ч. Хранене при остеопатията

---