Диета при храносмилателни проблеми Какво да ядем
Диетата играе важна роля при храносмилателните проблеми. Много временни проблеми с храносмилането са причинени дори от неправилно хранене или определени храни. Най-често хората страдат от запек, газове или диария. Храносмилането е или твърде бавно, или твърде бързо.
Храносмилателни храни като копър, пълнозърнести продукти и различни сокове като естествено мътни ябълков сок или сок от кисело зеле могат да помогнат тук. Билките и подправките също имат храносмилателен ефект. Ако обаче имате диария, те не трябва да се приемат. Това може да влоши симптомите.
Диетата при храносмилателни проблеми във всеки случай трябва да бъде лесно смилаема. Някои храни като семейство зеле, семейство лук и боб, от друга страна, имат стомашен ефект и могат да нарушат храносмилането. Влакната могат да бъдат също толкова неудобни в началото. Диетичните фибри са богати на сурови зеленчуци и пълнозърнести продукти. Храносмилателната система трябва да свикне, но в дългосрочен план носи ползи.
10 полезни лечебни растения за стомаха
Мазните храни и много стрес могат да разстроят стомаха ви. Лечебните растения и билки помагат за облекчаване на симптомите. Освен класики като цветя от лайка, листа от копър и маточина, ние ви запознаваме и с много други лечебни билки при стомашни и чревни проблеми. Повече ▼
11 храни с подуване на корема
Известно е, че зелето и фасулът причиняват газове и газове. Разберете тук кои храни също имат метеоризъм и как можете да намалите метеоризма на някои храни по време на приготвянето. Повече ▼
Слабителни храни: 7-те най-добри за запек
Списъкът на слабителните храни е дълъг. Ще ви кажем кои храни са най-добри, за да започнете храносмилането! Повече ▼
Диета при непоносимост към храна
В днешно време хранителната непоносимост се увеличава. Дори ако не може да се излекува непоносимост към храна, правилната диета за непоносимост към храна може да сведе до минимум симптомите или дори да ги накара да изчезнат. Често срещаните непоносимости към храната са целиакия, непоносимост към лактоза, непоносимост към фруктоза и непоносимост към хистамин. Хората, които страдат от непоносимост към лактоза, трябва да сменят диетата си с храни с ниско съдържание на лактоза или без лактоза и да избират храни с намалена лактоза. Хората с непоносимост към фруктоза трябва да избягват до голяма степен сладки храни, различни видове плодове и зеленчуци и продукти от бяло брашно. Ако имате целиакия, известна още като непоносимост към глутен, не трябва да ядете зърнени храни с високо съдържание на глутен като пшеница, спелта, ръж и ечемик. Ако имате непоносимост към хистамин, например, трябва да избягвате различни видове сирене, домати, оцет, пушена риба и червено вино. Повече ▼
Диета по време и след диария
Пръчките от кола и гевреци са идеални домашни средства за лечение на диария - но наистина ли помагат или това е само мит? Тук обясняваме от какво хранене се нуждае тялото в случай на диария и коя храна е по-добре да се избягва по време и след диария! Повече ▼
Помогнете на храносмилането
Редовното изхождане е важно. Но какво помага, ако нямате движение на червата? Тук обясняваме как да стимулираме червата и да насърчим храносмилането. Повече ▼
Ниска FODMAP диета: Помощ при синдром на раздразнените черва?
Диетата с ниско съдържание на FODMAP означава избягване на храни, които съдържат определени въглехидрати и захарни алкохоли. Това трябва да доведе до дългосрочно подобряване на симптомите при засегнатите от синдром на раздразнените черва. Тук можете да разберете как работи тази форма на хранене и какви предимства и недостатъци има. Повече ▼
Билкова помощ при стомашни проблеми
При много заболявания в храносмилателния тракт природата предлага богат избор от подходящи лекарства под формата на готови билкови препарати или препарати от чай. Нашите баби и дядовци вече са знаели изпитани рецепти за стомашно-чревни оплаквания, които са популярни и до днес. Някои лечебни растения имат съставки, които работят специално срещу нарушения в храносмилателната система. Но билковите лекарства също трябва да се приемат внимателно, а не в прекомерни количества. Това важи и за лечебните чайове. Повече ▼
Пробиотици - колко здравословни са пробиотичните храни?
Пробиотиците са много популярни и се твърди, че укрепват здравето на червата. Но колко здрави са в действителност пробиотиците? Обясняваме какво представляват пробиотиците, какви ефекти имат в организма и в кои храни се намират. Повече ▼
Пребиотици: Тези храни насърчават здравословното храносмилане
Пребиотиците са несмилаеми хранителни компоненти на растителна основа, които се използват от желаните чревни бактерии като храна. Силната чревна флора е полезна за храносмилането и може да помогне на патогените да станат безвредни. Тези храни са особено богати на пребиотици. Повече ▼
Стимулирайте метаболизма - така работи!
Нашият метаболизъм и нашето тегло са тясно свързани: Ако имате активен метаболизъм, е по-лесно да отслабнете. Колко активен е метаболизмът зависи от различни фактори. Разкриваме как можете ефективно да стимулирате метаболизма си. Повече ▼
Храносмилателни проблеми: Естествена помощ
Проблемите с червата са табу за мнозина. Храносмилателните проблеми като запек могат да бъдат проследени до различни причини. Диетата често играе роля. Повече ▼