Диета при хемофилия - myHaemophilie
Самоопределени и здрави
Разбира се, с хемофилия живеете по-дисциплинирано от приятелите си. Ходиш редовно на лекар, инжектираш факторния си препарат може би няколко пъти седмично и избягваш дейности с висок риск от нараняване. И така, защо трябва да имате предписано нещо, когато става въпрос за хранене, от всички места?
По принцип си прав: можеш да ядеш каквото си искаш, защото няма специална диета за хемофилия. Но това, което ядете всеки ден, оказва влияние върху вашето здраве и настроение. Ако се храните здравословно, вие сте в по-добро настроение, можете да се концентрирате по-добре и да укрепите имунната си система. Освен това можете лесно да поддържате нормалното си тегло - ставите ви ще ви благодарят за това.
От какво се нуждае тялото ви
В пубертета все още растете и мускулната ви маса се увеличава. Освен това хормоналната ви система постепенно се променя. За тези промени тялото ви се нуждае от строителни материали като протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерали и микроелементи. В случай на хемофилия, желязото, фолиевата киселина и витамин В12 също могат да бъдат загубени чрез незабелязано микрокървене. Тогава се чувствате уморени и изтощени. Ако ядете балансирана и питателна диета, противодействате на дефицита.
Преди всичко балансираните средства варират. Посягайте към пресни плодове и зеленчуци възможно най-често. Вместо препечен хляб, трябва да вземете пълнозърнест хляб със себе си в училище, защото той е питателен и ви засища по-дълго. Това също така намалява желанието за нездравословни храни като сладкиши и пържени храни. Ако готвите сами или помагате на родителите си в кухнята, вие знаете точно какво ядете. Готовите продукти, като замразена пица и консервирани равиоли, от друга страна, обикновено съдържат изкуствени аромати и много добавки. Те също често съдържат нездравословно количество захар, сол и мазнини.
Бърза храна и приятели
Ако излизате да хапвате кебап или бургер с приятелите си от време на време, това е добре, разбира се. Уверете се обаче, че иначе се храните балансирано и спортувате редовно. Между другото: Колата и енергийните напитки също са изключително захарни. Можете да избегнете тези излишни калории, като просто посегнете към водата.
Домашно: креативно и вкусно
Защо не вземете сами дървената лъжица и не приготвите любимото си ястие за приятели и семейство? Какво ще кажеш Б. с домашни бургери, приготвени от пресни съставки? Те не само са по-здравословни от бургерите от ресторанта за бързо хранене, но и имат три пъти по-добър вкус.
За да не забравите нищо при пазаруване, запишете всички съставки в мобилния си телефон или направете снимка на рецептата. Планирайте колко време ще ви е необходимо, за да нарежете зеленчуци и да изтъркате месото - тогава вашите гости могат да седнат на масата навреме. Ако семейството и приятелите ви са го харесали, те със сигурност ще се радват да ви помогнат с измиването и подреждането.
Интересувате ли се от рецепти и други идеи? След това разгледайте нашия блог за храна!