Диета при гонартроза - задължително лечение
Рискът е гонартроза или износване на колянната става, което не е просто упражнение, а фактори като тегло, диета и прекомерно нараняване. Ако някой е диагностициран с гонартроза Гонартроза - какво може да бъде следствие от хрущяла, промяната на диетата може да има положителен ефект върху по-нататъшното развитие на болестта. В момента се провеждат редица проучвания за изследване на връзката между диетата и ОА на коляното, както и други видове остеоартрит, а наличните първоначални резултати са много обнадеждаващи. Днес можем да кажем, че доверието в правилната диета за гонартроза на коляното наистина може да допринесе за успешното лечение на болестта.
Витамин Ц.
Витамин С, според експерти, може да забави развитието на гонартроза и други видове остеоартрит. Аскорбиновата киселина участва в образуването на колаген и протеогликани - два основни компонента на хрущяла. Също така, витамин С е мощен антиоксидант Антиоксиданти: истината за скандалните ползи И помага на тялото да неутрализира ефектите на свободните радикали, които наред с други неща причиняват увреждане на хрущяла. Препоръчителният дневен прием на витамин С за здрави възрастни жени е 75 mg за мъже - 90 mg. Когато специалистите по гонартроза препоръчват да се консумират 200 mg витамин С на ден. Този излишък от обичайното дневно препоръчително количество всъщност не е опасен - и толкова много хора надвишават нормата, защото са богати на витамин С в много обикновени храни. Следващата таблица показва колко витамин С се съдържа в някои популярни плодове и зеленчуци.