Диета при екзема Тази диета лекува възпалена кожа
Червената, сърбяща и сърбяща ли е кожата ви? Ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за екземата и как можете да я намалите и излекувате с целенасочена диета ...
Вие страдате от дразнене на кожата като Зачервяване, сърбящи обриви, лющене на кожата или плачещи мехури? Това може да бъде така наречената екзема. Екземата е възпалително кожно заболяване, което не е заразно, но въпреки това е изключително досадно. Екземата може да се развие по цялото тяло и е най-често при деца на възраст под две години, но може да засегне и тийнейджъри и възрастни. Подозирате ли, че може да бъдете засегнати? Тогава определено е препоръчително да се консултирате с дерматолог. Често хората с екзема са диагностицирани с хранителна алергия. Докато всяко тяло е различно, много от тях са алергични към определени храни, така че обезпокоителната екзема може да бъде избегната чрез промяна на диетата. Всичко, което трябва да знаете за щадяща екзема диета, какво можете да ядете и на какво трябва да се откажете, за да получите отново сияйно красива кожа, ще ви разкажем тук ...
Диета при екзема: Трябва да избягвате тези храни
Някои храни могат да предизвикат екзема. Можете да разберете какво точно се отнася за тялото ви с тест за алергия, консултация с лекар или просто да го изпробвате. По принцип брои Краве мляко, яйца, глутен, соеви продукти и ядки една от храните, които трябва да се избягват от хора с такива кожни заболявания. Също Храна с консерванти и изкуствени съставки може да влоши симптомите. Най-важното е, че те включват преработени храни и бързи храни. Храни с високо съдържание на захар също трябва да се избягва. Захарта води до повишаване на нивата на инсулин, което може да доведе до възпаление. За съжаление, това също включва Торта и малко кафе, лимонада и смути напитки.
Диета при екзема: Тези храни могат да помогнат за намаляване на рецидивите
Противовъзпалителните храни могат да помогнат за облекчаване на симптомите на екзема. Те включват:
Храни с кверцетин: Кверцетинът е растителен пигмент, който придава цветя, плодове и зеленчуци. Освен това е мощен антиоксидант, което означава, че може да помогне за намаляване на възпалението. Храните с високо съдържание на кверцетин включват ябълки, спанак, кейл, боровинки, череши и броколи.
Храна с пробиотици: Пробиотичните храни съдържат малки култури, които поддържат имунната ви система. Това също може да помогне за намаляване на обострянето на екзема и алергичните кожни реакции. Те включват хляб със закваска, меки сирена като гауда, кефир, естествено ферментирала краставица и кисело зеле.
Мазни риби: Мазна риба като сьомга и херинга може да помогне за намаляване на симптомите на екзема. Рибеното масло е с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, които са противовъзпалителни. Ако не обичате рибата, можете да разгледате омега-3 като хранителна добавка. Препоръчително е да се консумират най-малко 250 милиграма омега-3 мастни киселини дневно.
Екземата обикновено може да се появи в пристъпи и понякога повече, понякога по-слабо. Задействащите фактори могат да бъдат много различни, в зависимост от човека и всеки трябва сам да разбере на кои храни кожата реагира особено. Диетата с екзема поставя във фокуса на диетата пресни плодове и зеленчуци, както и здравословни мазнини и по този начин може да помогне за предотвратяване или поне облекчаване на огнищата на екзема. Най-късно, когато не може да се види облекчение, трябва да се консултирате с дерматолог, също по отношение на храненето.
Хареса ли ви статията? Можете да получите още повече съвети за уелнес тук: