Диета при депресия - съветник - здраве
Благосъстоянието, храната и теглото са тясно свързани. Всеки, който изпада в депресия, вече не може да се справи с ежедневието, както преди, и яденето и пиенето често излизат от стъпка. С болестта на душата апетитът се променя: Някои страдащи почти не ядат нищо и отслабват - други се опитват да се утешат с храна и често със сладкиши, което може да доведе до спирала на глада, задвижвана от захар.
Почти всички депресирани хора имат общо, че често им липсва стремеж и сила да се хранят редовно и да се хранят балансирано. В резултат на това на тялото липсват основни хранителни вещества.
Промяна на теглото от антидепресанти
В допълнение, много лекарства срещу депресия насърчават промени в теглото: индиректно чрез техния омекотяващ ефект или директно чрез лекарства, които се намесват в регулирането на апетита или в метаболизма на захарта. Загубата на тегло може да доведе до опасно поднормено тегло, особено при възрастните хора. Тези, които от своя страна неволно наддават на тегло поради лекарствата и са безпомощни пред този страничен ефект, са допълнително обременени с депресията си.
Следователно засегнатите, които започват медикаментозна терапия, трябва да наблюдават телесното си тегло през първите няколко седмици и да информират лекаря за всички нежелани промени. След това той може да предприеме контрамерки своевременно - ако е необходимо с други лекарства. Трябва да се отбележи, че днес антидепресантите не могат да бъдат прекратени или заменени. Във всеки случай промените в теглото трябва да се приемат сериозно, тъй като те са не само козметичен проблем, но могат да доведат и до високо кръвно налягане или метаболитен синдром.
Хранителна терапия като поддържащ стълб
Тъй като подсъзнателното възпаление често играе роля в развитието и персистирането на депресията, противовъзпалителната диета с ниско съдържание на захар има поддържащ ефект срещу заболяването. Според последните проучвания тя може да се разглежда като важен стълб в терапията на депресията.
Друга важна стъпка е да се намали излишното тегло, защото коремните мазнини произвеждат хормони, които насърчават възпалението. В допълнение към диетата с ниско съдържание на захар, обучението за внимание може да ви помогне да отслабнете.
Този преминаване към по-здравословна диета винаги е допълнителен опит за лечение. Хранителният терапевтичен подход към депресията е особено обещаващ, когато има повишено телесно тегло и възпаление.