Диета при акне - подозрителни храни - Saarpark Apotheke
Това, което много хора подозират, сега показва и скорошно проучване: Някои храни могат да насърчат акнето. Какви са те и как диетата също може да подобри кожата в случай на акне.
За мнозина е ясно, че чипсът, сладките и мазните храни не са полезни за кожата. Анализ на данни от френски учени сега показа, че сладките напитки, твърде много млечни продукти и високоенергийни храни като шоколад или торта могат да бъдат причина за пъпки и акне.
Защо получавате акне?
Пъпките, черните точки и акнето са причинени от хормонално предизвикано прекомерно производство на себум по време на пубертета, но все още могат да бъдат проблем в зряла възраст. Определена диета също може да накара жлезите в кожата да произвеждат твърде много себум, което води до петна на кожата.
Тези, които често ядат прости въглехидрати под формата на бял хляб, препечени филийки и пържени картофи, редовно хапят шоколад, сладкиши и бисквитки и консумират безалкохолни напитки с високо съдържание на захар всеки ден, рискуват да получат пъпки или да влошат акнето. Тъй като тялото бързо абсорбира много захар от всички тези храни, което стимулира отделянето на инсулин. И това от своя страна засилва производството на себум в кожата.
Хранене от акне - храна под микроскопа
За да може кожата отново да засияе и досадните пъпки да нямат шанс, е важно да се храните балансирано и здравословно. Няма такова нещо като истинска диета срещу акне. Но тези хранителни съвети поддържат тялото отвътре.
Повече цинк
Цинкът е истинско чудо, когато става въпрос за здрава кожа. Тъй като микроелементът може да допринесе значително за чистата кожа. Той намалява възпалението, поддържа имунната система и насърчава зарастването на рани. Следователно диетата срещу акне трябва също така да включва зеленчуци като зеле и броколи, както и овесени ядки и слънчогледови семки. Допълнителен цинков препарат от аптеката, който се приема поне 3 месеца, също може да бъде полезен.
Целенасочени грижи от аптеката
Вашата аптека разполага със специални продукти за почистване и грижа за кожа, склонна към акне. Съставки като рафиниращи порите минерали или глина почистват, без да изсушават кожата. Салициловата киселина ексфолира повърхността на кожата и предотвратява замърсяванията. Можете да намерите допълнителни съвети за грижа за акне в нашата статия „Отървете се бързо от пъпките“. Говорете с нас, ние ще се радваме да ви посъветваме!
Дневник и анализ на кожата
Водете си хранителен дневник и следете какво точно ядете в продължение на няколко седмици. Това може да помогне за получаване на общ преглед и за определяне на успехите. Също така се радваме да направим кожен анализ във вашата аптека и по този начин да определим индивидуалните нужди от грижа за вашата кожа.