Диета при акне Как да си накарате пъпки със захар; Вземете мляко; Този блог ще ви помогне да получите и чиста кожа
- Скрита връзка
- "Хапчета за акне" носят повече
- Борба със симптомите (Medis)
- Захарта - "сладкото акне дявол"
- Мляко - "бялото акне дявол"
- Научни доказателства
Защо едва ли някой говори досега за ролята на диетата във връзка с акнето?
За съжаление мнозина все още вярват ... Предписано ви е хапче, смятате, че правите най-доброто за себе си и тялото си с него. Но вярно ли е това? За съжаление, не винаги.
Защо се предписват хапчета, а не здравословна диета
Тъжният факт е, че парите често са много по-важни за повечето хора, отколкото истинското благо на другите хора. Индустрията печели само от вас, когато купувате техните лекарства, "предписването" на нова диета не е много изгодно.
Що се отнася до акнето, не е по-различно. Въпреки че много хора, които са имали акне в миналото, са открили в себе си, че различните храни изглежда имат отрицателно въздействие върху външния вид на кожата си и са насочили своя дерматолог към този тест, тези хора рядко са били консултирани от своя лекар препоръчва се да не се консумират повече тези храни.
Защо в крайна сметка лекарствата всъщност не лекуват акне
Наркотиците, както вече знаят много страдащи от акне, често осигуряват само повърхностно решение на проблема. Ако спрете да приемате лекарството, проблемът с кожата може скоро да се появи отново. Също така, страничните ефекти на лекарства като изотретиноин могат да бъдат доста тежки.
Така че, ако наистина искате решение на проблема си с акне, тогава може би трябва да започнете с изучаване на повече от проблема.
Нашата диета определено играе роля!
Текущите проучвания (не бива да разчитате на стари проучвания, тъй като някои от старите проучвания дори се смятаха за недостатъчни) дори казват, че диетата ни влияе върху акнето. Рядко обаче ще видите дерматолог, който да се позовава на новите проучвания. Много по-вероятно е да ви подложи под носа едно от остарелите и опорочени изследвания от 1969 и 1971 година. И кой си ти, че трябва да се съмняваш в тези изследвания? Не се плашете и направете проучване, тъй като новите проучвания показват, че има връзка между акнето (и други кожни проблеми) и диетата.
Дългосрочните ефекти на нашата диета върху нашите тела
Ядем храна всеки ден и тя се преработва в тялото ни. В момента има тонове проучвания за това как храната влияе на нашите тела. Също така е известно (или трябва да се знае), че начинът, по който се храним, оказва огромно влияние върху това как изглеждат телата ни и как се чувстваме. Правилното хранене ни поддържа пълни с енергия, ние светим отвътре и обикновено имаме здрава кожа. Грешната диета често ни кара да се чувстваме слаби и за много хора, за съжаление, диетата е и причината, поради която тялото е засегнато от акне.
Интересно е и когато погледнете лицата на „първобитните“ народи. Акнето почти никога не е проблем сред коренното население в различни страни. И каква е една от големите разлики между напредналите култури и тези „примитивни“ култури? Храна!
Има две основни храни, които изглежда играят успокояващ и утежняващ фактор, когато става въпрос за акне.
Захар - сладкото акне дявол
Захарта от известно време не се радва на голяма репутация. Това е правилно. Бялата захар, която купувате в супермаркета, се различава много от естествената захар, която напр. се среща в плодовете и зеленчуците. Захарта е основно химикал и има някои проучвания, които показват, че консумацията на твърде много захар често е свързана с акне.
Захарта и други рафинирани въглехидрати като бяло брашно, не носят никаква полза за тялото ви. Непосредствено след поглъщането на тези храни, нивата на кръвната Ви захар се покачват, но не за дълго, тъй като тялото Ви не е много доволно от нея и предприема необходимите стъпки за нормализиране на нивото на кръвната Ви захар. Прави това, като произвежда повече инсулин. Тялото също произвежда мъжки хормони за стабилизиране на нивата на кръвната захар. И точно тези хормони объркват тялото. Акнето е само една от възможните последици от твърде много захар.
Например можете да намалите приема на захар, като използвате мед за подслаждане на напитки като чай и кафе.
Мляко - бялото акне дявол
Ако пиете много мляко, вероятно не обичате да чувате това, но млякото е една от храните, които могат да допринесат за развитието на акне. Знаете ли, че млякото включва има и гной? Разбира се, никой в бранша не иска наистина да се тревожите за това, защото много хора правят пари с мляко.
Факт е, че кравите, които произвеждат мляко, почти винаги са бременни. Ето защо в млякото има тонове хормони - и това е друг фактор, който може да направи млякото наистина лошо за хора с кожни проблеми. Като алтернатива проверете продукти като бадемово мляко или соево мляко.
Диетата е важна, но не всичко
Разбира се, има не само тези две храни, които трябва да избягвате, ако искате да се отървете от акнето си. Важно е да се стремите към здравословна диета като цяло (това не означава, че трябва да се подлагате на диета!).
Диетата е изключително важна в борбата с акнето, но също така трябва да отбележите, че други фактори, като редовно почистване на кожата и упражнения, също са много важни.
Тази статия е автор на Майк Уолдън, сертифициран диетолог, независим медицински изследовател, експерт в областта на природното здраве и автор на най-продаваната книга, Acne No More. Той е написал безброй статии за цялостно здраве и е бил препоръчан и цитиран в електронни издания, в печатни списания и над 100 уебсайта по целия свят. За повече информация и препоръки относно холистичната му електронна книга за посещение на чиста кожа: Майк Уолдън и неговия бестселър „Акнето не повече“
Това е немски еквивалент на книгата на Майк Уолдън Електронна книга от Анна Моуч „Никога повече пъпки“ (препоръчително!).
Много интересно видео (със страшна музика на заден план ...) по темата:
Научни изследвания, доказващи връзката между диетата и акнето: