Диета при ADHD Трябва да помислите за това
Преосмислянето и промяната на диетата при ADHD може да бъде от съществено значение за повишено качество на живот. Често не само децата са засегнати активно, но и родителите. Прочетете тук как можете да постигнете положителни резултати с промяна в диетата.
Диета за ADHD - какво трябва да знаете
ADHD може да бъде по-често по генетични причини, но може да бъде повлиян и от неправилна диета. Говорете с вашия педиатър или юноша психиатър за промяна на вашата диета. Ето няколко съвета от нас за това кои храни могат да имат отрицателно въздействие върху хората с диагноза ADHD:
- Храна с Е номера и добавки. Разберете кои E-номера са вредни и какво означават на уебсайта на хранителната асоциация.
- Рафинирана захар под формата на сладкиши и сладкиши. Винаги четете съставките, преди да купите нещо. Захарта се съдържа в повече храни, отколкото можете да си представите.
- Преработени и бързо приготвени храни като бързо хранене, пица, готови ястия.
- Много животински храни, които водят до прекисляване на организма.
- Прекалено нездравословни мазнини като тези, които се съдържат в чипса и пържените храни.
- Храни, които са свързани с предизвикване на алергии или непоносимост. Например това могат да бъдат глутен (особено пшеница), млечни продукти, соя, яйце, ядки и риба.
Променете диетата си в тази посока
Промяната на вашата диета може да отнеме много време и да е тромава в началото. В дългосрочен план обаче това ще доведе до огромна промяна в живота. Олигоантигенната диета е много уважавана форма на диета.