Диета при ADHD IG-ADD при възрастни
„Ако ядете само определени храни и само в определено време, ADHD ще изчезне“
Хората с ADHD или родители на деца с ADHD/POS многократно се сблъскват с такива твърдения.
Фактът е. Няма такова нещо като "диетата" за ADHD!
Струва си обаче да се наблюдава дали има храни, които могат да влошат симптомите.
Добре известно е, че диетата оказва влияние върху живота ни. Има толкова много проучвания, че вече не можете да ги преброите, например многото диети, дискусията за добавките и нарастващите алергии.
Диетата също играе роля при хората с ADHD. Това е показано в много разговори в групите за самопомощ и на събитията за хора с ADHD.
Родителите на деца с ADHD многократно са подложени на натиск от роднини и познати, но също така и от специалисти, възпитатели и статии във вестници, че лекарствата са вредни и диетата може да лекува и т.н. Те често търсят алтернатива на лекарствената терапия.
Освен това всеки ден рекламата ни кара да вярваме, че някои продукти са особено полезни за нас. Това означава, че някои продукти са "в" с децата и младите хора. Който не ги консумира, не е от тях.
Ако въведете ключовата дума „хранене при ADHD“ в Google, ще получите 726 000 (2014) записа! Това вече показва, че много хора вече са се справили с него. Има обаче и много много странни предложения. Също така забелязах, че лечението със стимуланти, особено с риталин, често се третира много небрежно и това се използва като аргумент за продажба.
За да разберете какви ефекти има диетата върху вашето собствено поведение, можете да продължите по следния начин:
Ако поведението ви е било неподходящо за ситуацията или ако сте били особено неспокойни или не можете да се концентрирате, опитайте се да погледнете назад какво сте яли или пили. Когато приемате лекарства за ADHD, помислете колко дълго действат. Тези наблюдения са най-лесни, когато роднини или колеги ви помогнат. Не е нужно да правите това ревю всеки ден. Ако има връзка между диетата и поведението или благосъстоянието, времето ще покаже. Това може също да ви помогне да разберете кои храни спомагат за подобряване на симптомите на ADHD.
Ако наблюденията са показали, че всъщност има храни, които причиняват влошаване на симптомите, сега е въпрос да се избягват, когато е възможно.
Написах брошура за това преди няколко години. Можете да го изтеглите от тук.