Диета през октомври; Светът на домакините
Категории
- РЕЦЕПТИ
- Рецепта RAW
- VEGANE рецепти (на гладно)
- ВЕГЕТАРИАНСКИ рецепти
- Закуска ЗАКУСКА
- Рецепта APPETIZER
- Рецепти за салата
- Рецепта FEL PRINCIPAL
- Рецепти СОСОВЕ
- ПИЙНИ рецепти
- Рецепта БЛАНДЕР
- РЕЦЕПТА НА ПУСТИНАТА
- ЛЕДЕН КРЕМ рецепти
- РЕЦЕПТИ ЗА ПЕЧЕНЕ
- СЛАДКИ рецепти
- Моите рецепти
- Сладкарски изделия
- Закуска
- Предястия
- Салати
- супи
- Основно ястие
- Напитка
- консерви
- сладка
- разни
- Интереси
- Моите идеи
- Моите модели
- Шевни модели
- Дизайнерски модели
- Кръстосан бод
- творчество
- тъкат
- Трикотаж
- Текстил и пачуърк
- За децата
- цветя
- Кукли
- Хартия
- оригами
- Темари
- Илюстрации
- Изкуство и деко
- Бижута
- Възглавници
- уеб страници
- Полезен съвет
- Храна
- Кухня
- Домакинство
- разни
- Здраве и красота
- Диета
- Лечебни растения
- Красота
- Мода
- разни
- Здраве
- Духовност
- Думи за душата
- Без категория
- Почивни дни
- Великден
- Коледа
- Свети Валентин
- Ден на жътва
- От моята градина
- Моите снимки
- Моите пътувания
- разни
- За мен
Архиви
- Август 2018 г.
- Октомври 2017 г.
- Февруари 2017 г.
- Януари 2017 г.
- Декември 2016 г.
- Ноември 2016 г.
- Октомври 2016 г.
- Септември 2016 г.
- Август 2016 г.
- Юли 2016 г.
- Юни 2016 г.
- Май 2016 г.
- Април 2016 г.
- Март 2016 г.
- Февруари 2016 г.
- Януари 2016 г.
- Декември 2015г
- Ноември 2015 г.
- Февруари 2015 г.
- Януари 2015 г.
- Юли 2014 г.
- Май 2014 г.
- Април 2014 г.
- Февруари 2014
- Януари 2014 г.
- Декември 2013 г.
- Ноември 2013 г.
- септември 2013
- юли 2013
- Май 2013
- Април 2013 г.
- Март 2013 г.
- Февруари 2013 г.
- Януари 2013 г.
- Декември 2012г
- Ноември 2012 г.
- Октомври 2012 г.
- Септември 2012 г.
- Август 2012 г.
- Юли 2012 г.
- Юни 2012 г.
- Март 2012 г.
- Февруари 2012 г.
- Декември 2011г
Последни статии
Последни коментари
| «Август | ||||||
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11. | 12 | 13 | 14. | 15 |
| 16. | 17 | 18. | 19. | 20. | 21. | 22. |
| 2. 3 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | ||||||
Диета през октомври
В ОКТОМВРИ Най-важните характеристики на диетата трябва да бъдат повишаване на енергийното ниво на тялото (особено за предотвратяване на есенна астения) и стимулиране на имунитета.
Срещу есенната астения се препоръчва консумация храни, богати на ВИТАМИНИ, МИНЕРАЛИ и ЕНЗИМИ. Есента, с изобилието от зеленчуци и плодове, е идеалният сезон за такова лечение.
В ОКТОМВРИ ние ще консумираме по-специално енергизиращи чайове (шипка, морски зърнастец, цитрусова кора, анасон, канела, кардамон и др.), натурални плодови сокове (много енергизираща смес е сокът от грозде и киви) и разбира се чиста вода, така че общата течност на ден да е поне 2 литра.
Есенните плодове са добре дошли този месец. Сега ще ядем в изобилие грозде, ябълки, дюли и круши. Сред предлаганите през есента зеленчуци, които носят много висок енергиен прием, са: сух боб, леща, грах, цвекло, зеле, броколи, моркови, карфиол, целина, артишок, ряпа и тиква.
Също така този месец се препоръчват въглехидрати от цели зърна. Изключително прост начин е да се ядат зърнени храни под формата на люспи за закуска. Препарати като мюсли, направени от пълнозърнесто брашно, захаросани плодове и различни семена, предлагат жизненост „в пакет“, като постепенно освобождават енергия в тялото и са много пълни.
За правилното протичане на психичните процеси и за предотвратяване на астения необходимо е да се консумира Витамини от група В, магнезий и фосфор. По този начин от зърнени храни ние приемаме особено витамини от група В захаросани плодове и семена тялото използва магнезий и за усвояване на фосфор се препоръчва да се консумира над океана.
Ще започнем сега за стимулиране на имунитета, така че студеният сезон да не ни хване неподготвени. Така че няма да забравим естествените добавки, базирани на ехинацея, прополис, цветен прашец, морски зърнастец, сок от алое, женшен, спирулина и чесън което ще подготви тялото за идните студени месеци.
Ето няколко прости диетични рецепти, естествени и много здравословни за тялото:
1. Пшеничен зародиш със сливи
Количества: 50g пшеничен зародиш, 1 чаша пресни или компотни сливи, без семена
Подготовка: Сливайте сливите с миксера, след това включете пшеничния зародиш. Витаминизиращо, стимулира прочистването на дебелото черво.
2. Тиквен ориз
Количества: 8 супени лъжици ориз, 200 г тиква
Приготвяне: Нарежете тиквата на кубчета и сварете. Сварете ориза отделно с кафява захар. Сервирайте заедно, поръсени с канела, на вкус.
3. Ябълки с овесени люспи
Количества: 1 чаша овесени ядки, 3 настъргани ябълки на едро ренде, 3 супени лъжици стафиди, 1 супена лъжица смлени орехи, 1-2 чаши натурален плодов сок (или ароматизиран чай или сок от компот).
Приготвяне: Смесете овесените ядки със сока и ги оставете да омекнат за няколко минути. След това добавете смлените орехи, стафидите и настърганите ябълки (ябълките се настъргват непосредствено преди да се смесят с люспите, за да не се окисляват) и разбъркайте. По желание можете да добавите мед или кафява захар. Може да се овкуси с кардамон или канела. Отличен като закуска.
Публикувано в петък, 20 септември 2013 г. в 14:14 ч. В Диета, Ден на реколтата.
Можете да следвате отговорите на "Диета през октомври »Светът на домакините"чрез RSS 2.0 емисията.