Диета през 2019 г.! Бавна кухня
Бавна кухня
Така че диета през 2019г!
Януари все още е в разгара си. Всички все още спазват новогодишния си обет да се отърват от килограмите, които са спечелили през последните години, затова сме събрали тенденциите в диетата за 2019 г., за да ви помогнем да останете без тесни дънки, прибрани дълбоко в килера ви.
1. Много мазнини, малко въглехидрати
Според Instagram и няколко чуждестранни сайта за здравословен начин на живот, кетогенната диета, която работи на принципа на високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, ще продължи да бъде популярна и през 2019 г. Защо? Когато тялото не получава достатъчно въглехидрати, черният дроб започва да разгражда мазнините, за да задоволи своите енергийни нужди. В резултат на диетата тялото претърпява зрелищна промяна за кратко време.
В допълнение към краткосрочните ползи, струва си да се вземат предвид и дългосрочните последици, като по-висок холестерол, повишени нива на пикочна киселина и подкисляване.
2. Фокусирайте се върху растителните протеини!
Все повече хора избират високо протеинова, вегетарианска или веганска диета поради здравословни, етични и екологични съображения. Минди Хаар, изследовател по здравословен начин на живот в Нюйоркския технологичен институт, заяви, че през последните години се наблюдава нарастване на търсенето на авокадо, кейл и киноа. И тази година в чинията се очаква да има много повече амарант, дъгово цвекло или цвекло.