ДИЕТА - ПРЕКРАСНА
Автор: CristiBuş/Дата на публикуване: 05-09-2018 19:09
Треньорът по пилатес и диетолог Кори Гремеску разказва как един от нейните клиенти е успял да направи ефектна загуба на тегло.
"Най-зрелищният процес за отслабване, който посъветвах, беше този на Мария, нашата клиентка, която е отслабнала над 50 килограма и поддържа постоянна тежест от 5 години. Това, което беше наистина предизвикателно, беше, че в през това време тя претърпя операция на щитовидната жлеза, работеше в чужбина и имаше още няколко натоварени периода в професионалния и личния си живот. Това беше процес на отслабване, при който имах ограничен бюджет за храна и никакъв за добавки или козметични процедури. ", каза диетологът за csid.ro
„Диетата, която спазвах, беше сезонна, проста, базирана на храните, предлагани на пазара. Винаги е ял много зеленчуци, птици, говеждо или свинско, рядко риба, сезонни плодове, натурални млечни продукти, без твърде много мазнини, ядки и семена и умерени количества ориз, хляб или картофи.
В обучението той започна с най-лесните видове класове, тези за начинаещи. След това с течение на времето Мария започна да идва във фитнеса във все по-взискателни часове. Винаги е комбинирал упражнения за издръжливост с тежести и кардио. Успоредно с това той винаги ходеше много, около 15 000 стъпки на ден.
Мисля, че най-честата грешка идва прибързано, от желанието да отслабнете бързо и без да набирате излишни килограми. По някакъв начин съзнанието ни създава желанието за „ефект на Photoshop“, който отменя години на злоупотреба с храна и седантизъм без никакъв солиден процес на промяна. И има голям капан, който ни кара да търсим краткосрочни решения на системни проблеми, които продължават с години “, каза диетологът.
Нашите препоръки
Агресорът е наложница на момичето. Инцидентът е станал на улица в квартал Mărăști
Зеленски беше хоспитализиран след заразяване с новия коронавирус по-рано тази седмица, ...