Диета, предписана от ендокрино
Казвате, че количествата по време на хранене ви се струват много, какво е типичен ден? Какво да ядем, количествата ?
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
търси приятелка за диета в 78
Няколко килограма за сваляне. диетични идеи ?
Диетична психология
Начало на диета след щракване
+ 150гр зеленчуци или сурови зеленчуци
+ 120g месо (или 2 яйца или 2 филийки шунка)
+ 1 натурално кисело мляко без кисело ИЛИ с 0% плодове ИЛИ 30 г сирене
+ 1 супена лъжица мазнина
Вечер е същото.
Добавям 2 плода за ядене през деня. И тогава вместо нишестето мога да направя сандвич с 90гр хляб. Накратко, идеално е. невероятно лесно за следване. Например вчера ядох: няма закуска, защото все още не мога да го направя, така че по обяд салата от ориз с риба тон с домати и 1 супена лъжица винегрет 0% плодово кисело мляко, ябълка на път за вкъщи от работа в 18:00, в вечер ядох ескалоп с тиган гъби, ориз и 2 супени лъжици 3% сметана. мазна (ескалоп със сметана какво!) парче сирене и круша вечер (голямата ми вина е вечерната закуска пред телевизора. но тук компенсирам с плодовете си!)
за момента закусвам и не ям цялото си обедно хранене. Но обикновено това е по-малък проблем, отколкото яденето твърде много!
В допълнение лекарят ми каза, че имам право на 1 интервал на седмица (разликата е това, което искам. Това може да бъде сладолед или добро ястие със сладолед за десерт. Е макс. Веднъж седмично)
Имам точно 48 килограма за сваляне. Ако работи, това е сбъдната мечта, така или иначе наистина не мога да повярвам. Прекалено е лесно, нали? ^^
Здравейте !
Е, слушайте програмата на лекаря не е лошо. Ако според глада ви е твърде много за ядене, тогава не е нужно да допивате чинията си. При всяка диета първото нещо, което трябва да направите, е да не ядете повече от глада си или да ядете, защото е време да ядете. Ако не сте гладни или имате достатъчно, не се насилвайте да завършите !
Късмет !
Здравейте !
Е, слушайте програмата на лекаря не е лошо. Ако според глада ви е твърде много за ядене, тогава не е нужно да допивате чинията си. При всяка диета първото нещо, което трябва да направите, е да не ядете повече от глада си или да ядете, защото е време да ядете. Ако не сте гладни или имате достатъчно, не се насилвайте да завършите !
Късмет !
напълно съвместим с вас
ето ни Клер. ние ви подкрепяме .
+ 150гр зеленчуци или сурови зеленчуци
+ 120g месо (или 2 яйца или 2 филийки шунка)
+ 1 натурално кисело мляко без кисело ИЛИ с 0% плодове ИЛИ 30 г сирене
+ 1 супена лъжица мазнина
Вечерта е същото.
Добавям 2 плода за ядене през деня. И тогава вместо нишестето мога да направя сандвич с 90гр хляб. Накратко, идеално е. невероятно лесно за следване. Например вчера ядох: няма закуска, защото все още не мога да го направя, така че по обяд салата от ориз с риба тон с домати и 1 супена лъжица винегрет 0% плодово кисело мляко, ябълка на път за вкъщи от работа в 18:00, в вечер ядох ескалоп с тиган гъби, ориз и 2 супени лъжици 3% сметана. мазна (ескалоп със сметана какво!) парче сирене и круша вечер (голямата ми вина е вечерната закуска пред телевизора. но тук компенсирам с плодовете си!)