Диета! Предизвикателството на диетолог; Предлагам промяна

предизвикателството

Последна новина

Диета. Михаела Билич стартира предизвикателство към тези, които искат да отслабнат. Диетологът твърди, че имаме лошия навик да се бием твърде лесно.

„За загубена битка не си струва да се изоставя войната

Готови сме да спазваме стриктни диети, които ни обещават ефектна загуба на тегло

Обикновено работим според закона всичко или нищо, особено когато става въпрос за отслабване. Ние сме готови да спазваме стриктни диети, които ни обещават ефектна загуба на тегло и това наистина работи. Проблемът е, че при първата грешка, при първия лош ден, когато не успяхме да спазим графика, се отказваме. Ние смятаме, че ако не спазихме ВСИЧКО, НИЩО няма да работи.

Връщаме се към лошите навици и разстройство преди диетата

Тази твърдост, този екстремизъм е основният виновник за провала. Вместо да разглеждате този епизод като изключение и да продължите напред, продължете по пътя, спечелете битката с излишните килограми, пуснете всичко - върнете се към лошите навици и разстройство преди диетата.

Работейки по закона „всичко или нищо“, не успяваме да напреднем, да придобием нови навици, да излезем завинаги от порочния кръг на диетите. Резултатите, получени с много усилия, не се поддържат в дългосрочен план именно защото работим на 2 етапа: диета или безплатна диета.Между тези две крайности изглежда, че няма нормален живот.

Спрете да се отказвате от всичко, само защото сте сгрешили

Затова предлагам промяна: спрете да се отказвате от всичко, само защото сте сгрешили. Станете, вземете този епизод и продължете напред. Независимо от малките неуспехи, крайният резултат означава повече от това. Няма повече закон „всичко или нищо“, всяка грешка е изключение. Важното е, че в 80% от случаите сте сериозни, отговорни, уравновесени и много амбициозни.

Днешното меню отново е безмесно.

Да продължим с обучението. Не ви питам колко тъжни лица имате в календара, защото съм сигурен, че броят им ще намалява от ден на ден. И днешното меню отново е без месо.

-разбит боб с хрупкава репичка, целина и морков
-омлет с телема, тост и салата от чери домати
-пилаф с гъби и салата от цвекло с толкова много хрян ”