Диета преди празниците Фалшива добра идея, дори s; той; все още трябва да се направи малко
ХРАНА - Коледната вечеря наближава и се страхувате за фигурата си? Да смятате, че диетата не е решението, дори ако все пак трябва да следите диетата си, обяснява лекарят по диетология Лоран Шевалие.
Студът, коледното дърво, подаръците ... и часовете, прекарани на масата. Коледа наближава и заедно с него обилната трапеза, последвана седмица по-късно от навечерието на Нова година. Така че няколко дни преди този период на всички излишъци, трябва ли да отидем на диета? Не, Лоран Шевалие, диетолог, откровено отговаря: "Трябва да облекчим вината си. В историята на човечеството винаги е имало празнични моменти. Поради това човек е свикнал да яде повече в определени моменти".
Въпреки това, между резените гъши дроб, чашата с алкохол, ястието с пуешко месо и дневника, някои хора се страхуват да напълнеят в края на годината. „Има хора, които качват от 1 до 2 килограма по време на празниците, но това не е нито драматично, нито систематично“, успокоява диетологът. "Преди всичко те успяват лесно да ги загубят след това." С наближаването на Коледа Лоран Шевалие съветва вместо това да не сменя нищо на чиниите. "Преди този период няма много инструкции, които трябва да дадете, освен че все пак трябва да сте малко внимателни. Не трябва да пристигате гладни в деня на празниците, трябва да се придържате към хранителните си навици.", Обяснява той.
Всъщност, когато зимата започне да настъпва, е необходимо да продължите да се храните добре. "Трябва да внимаваме да не консумираме прекалено много, но сме в период на студ. Ако някога не ядете достатъчно, в края на деня ще се обърнете към сладки продукти и това не е добре", предупреждава лекар, който уточнява, че поради температурите не губим много килограми през зимата, а по-скоро се стремим да стабилизираме теглото си.