Диета Повишаване на масата, но загуба на тегло

от Булдозер 15.03 09:12

диета

Преди да започнем, тази публикация беше публикувана в раздела: „Програми за силова тренировка и обучение за начинаещи“ извинете, ако не е на правилното място.

Здравейте на всички, аз съм на 17 и реших да се върна към тренировките с тежести този път толкова сериозно.

Започнах с масова печалба, тежах 80 KG в началото на приема, в момента тежа 77, прилагам диета, намерена в мрежата. (това може да се намери по-долу).

Губя около 300 до 400 g на седмица, не върша никаква работа, причинявайки значителна загуба на калории извън моята фитнес зала. Просто загуба на излишни мазнини (когато започнете).
Попитах и ​​не съм виждал случай, подобен на моя, не знам дали трябва да увелича приема на калории (лесно напълнявам) или да продължа тази диета, която ще ми позволи да губя мазнини върху косите.