Диета почивка и как да продължите Диета и отслабване

Прекъсване на диетата и по-нататъшен начин на действие

на Нанесени »02 август 2011 20:04

продължите

Приятна вечер на всички, които са чели и са помагали!

Имам малък проблем, всъщност няколко, за който бих искал да чуя вашите мисли.
Аз съм на диета от добри 5 месеца - не защото спасителните кръгове ме притесняват (откровена лъжа!), А защото всеки килограм има значение в планината.
Загубата на тегло се изравнява между 10 и 12 кг - в зависимост от това колко смешни са везните.

Това означава, че в момента стоя на добри 82 кг, разпределени на 1,76 м. Понастоящем приемът на kcal е добри 1800 kcal в тренировъчни дни и 1600 kcal в нетренировъчни дни. Обръщам внимание на 2,5 g EW на kg телесно тегло и KH се разпределят около тренировката.
И все пак не се случва много и не искам да слизам по-надолу с kcal.

Сега съдбата ми даде малко повече и ме зарадва с дефектен орган. Поради тази причина ми е позволено да легна на операционната маса в средата на следващата седмица и да се осакатя. Така упражненията ще спаднат 2-3 седмици.

Сега бих искал да знам как да се държа през тези 2-3 седмици. Яжте това, което искам? Обърнете внимание на храненето и калориите ?
И преди всичко, как да продължа? Бихте искали да слезете до 75-78 кг до следващата пролет, за да можете да започнете отначало в колоездачния сезон 2012.

tl; д-р