Диета по време на рака ми, баланс, който да намеря всеки ден! ДОРИ
Ако много изследвания се стремят да намерят най-добрите противоракови храни, коя диета трябва да бъде предпочитана по време на лечението, за да се намери баланс в ежедневието? Бърз преглед на добрите хранителни рефлекси!
Сортирайте през хилядата и една информация, свързана с храната
Не винаги е лесно да се види ясно в тези планини понякога противоречива информация за храната !
Така че във всичко това ... къде да намерим надеждна хранителна информация ?
Ето няколко идеи, които да ви насочат и да ви помогнат да формирате собствено мнение:
- Специфична информация за храненето и рака: www.inra.fr/nacre
- Съвети за балансиране на диетата и по-голяма активност: www.mangerbouger.fr
- Валидирана информация за рисковите фактори за рак: www.e-cancer.fr/prevention
За всеки своя собствена ситуация, неговите ограничения (специфични за здравословното му състояние) и особено за всеки неговия вкус. Изберете формулата, която ви подхожда най-добре, за да ви помогне да намерите правилните хранителни действия и рефлекси и да поставите шансовете на ваша страна, за да поемете по пътя към възстановеното здраве !
Идеалното е да създадете диета, която да зачита вашето здраве с Вашия лекар или диетолог. Освен че ще ви предоставят списък с полезни храни и идеи за хранене, те ще знаят как да адаптират своите съвети към вашия начин на живот ☺
Междувременно сме тук, за да ви дадем няколко съвета !
Хранителен баланс: 9-те най-често описвани основни забележителности
- Плодове и зеленчуци: поне 5 на ден
- Нишестени храни при всяко хранене и според апетита
(хляб, тестени изделия, ориз, картофи, варива и зърнени продукти) - Месо, риба, яйце: веднъж или два пъти на ден
- Млечни продукти: 3 на ден
- Мазнини: при всяко хранене, но в малки количества
- Сладки продукти: ограничете консумацията
- Вода, чай, билков чай, кафе ...: по желание по време и между храненията (поне 1,5 литра)
- Сол: ограничете, особено ако сте на кортикостероиди.
- Физическа активност: поне еквивалент на 30 минути бързо ходене на ден, веднага щом почувствате смелостта !
Богатството на разнообразието: в храната също работи !
Всички също са съгласни, че разнообразието в състава на ястията прави богатството и баланса на диетата. Затова следвайте ръководството, за да избегнете затъмнения и да не сте гладни за още !
Специално споменаване за сайта „La Fabrique à Menus“ на програмата за здравословно хранене: тази фабрика с менюта ви предлага на поднос мина от идеи и съвети за промяна на диетата ви, като не само ви предлага истински балансирани сезонни менюта (и евтини!) като подготвите и списъка си за пазаруване, истински плюс за улесняване на живота ви ... ние искаме повече! И в допълнение, мобилното приложение вече е налично.
Храна, здраве, по пътя към превенцията !
Лечение или не, изучаването на ползите от балансираната и разнообразна диета в съответствие с препоръките на Националния здравен хранителен план е от съществено значение. Така че е време за превенция !
Тествано и валидирано: страхотна инициатива на здравното осигуряване, която въвежда иновации и създава програмата „Активно коучинг на здравето“, за да ви помогне да запазите здравето си ден след ден (Активно хранене, Здраве на гърба, Здраве на сърцето). За да възприемете правилните рефлекси в дългосрочен план, коучингът на Active Health ви подкрепя с течение на времето чрез виртуален треньор. Но също така, в зависимост от региона, благодарение на истински работилници в града. Да се научите да се храните по-добре и да бъдете по-активни всеки ден трябва да бъде една от основните ви цели, за да поддържате здравето си. С програмата Active Nutrition ще се възползвате и от персонализирани съвети и съвети за пазаруване, като знаете кои храни да изберете и приготвяте балансирани ястия. Моля, обърнете внимание: тази програма е отворена за всички, с изключение на курсовете за лечение.