Диета по време на преглед и по време на изпити как естествено да засили своя

Ревизиите и изпитите често са стресиращи периоди, изискващи голяма концентрация и умения за запаметяване. Това е състезание с времето, ядем бързо и понякога небалансирано, хапваме ...

Знаем, че здравословният начин на живот (редовна активност, добър сън - необходим за консолидиране в дългосрочната памет на елементите, научени през деня) и по-добрата диета наистина могат да повишат ефективността. Мозъкът, за да оптимизира концентрацията и паметта, както и да се бори с умората, се нуждае от енергия и захар! Тази енергия се осигурява от храната.

Някои традиционни хранителни навици, като средиземноморска, японска или скандинавска диета, стимулират когнитивните способности и освен това намаляват риска от депресия. Тези диети са особено богати на омега-3 мастни киселини, необходими за правилното функциониране на мозъка.

Но какво да правим конкретно? Ето резюме, което може да ви бъде полезно.

Фаворизирайте и увеличете консумацията на:

---