Диета Perricone

Дженифър Анистън, Джулия Робъртс, Дженифър Лопес и Хайди Клум трябва да останат стройни и красиви с метода Perricone. Рецептата на американския дерматолог: много антиоксиданти, добри мазнини и ценни въглехидрати.

По-тънко тяло и по-малко бръчки по лицето само след три дни: това обещава американският дерматолог Д-р Николас Периконе. Със своите съветници той бързо се превърна в мегазвезда на диетичната сцена. Неговото мото е „Има фейслифт във вашия хладилник“ - в превод свободно „Всичко е за един във вашия хладилник Фейслифт".

Първоначално лекарят искаше да проучи как хранителното поведение влияе върху бръчките. По този начин той откри, че има диета които не само намаляват бръчките, но и ги правят тънки. Многобройни известни красавици вече се открояват от Диета Perricone нека убеждавам.

Как работи методът Perricone

Храни с високо гликемичен индекс остарявате и напълнявате - това е основата на цялата хранителна програма Perricone. Изделия от бяло брашно и захар следователно са до голяма степен забранени. Те карат нивото на кръвната захар да се покачва бързо и по този начин насърчава апетита за храна. Наситените мазнини също са неблагоприятни наденица, червено месо и високо съдържание на мазнини Млечни продукти.

До този момент Perricone Diet е идентичен с този Glyx диета, което се основава изключително на гликемичния индекс на храната. Важно е обаче лекарят да избягва храни, които могат да предизвикат или активират възпаление. Това е за Арахидонова киселина известен - компонент на много животински храни. Защото в крайна сметка Образуване на бръчки също минимално Възпалителни процеси играе роля. И в края на краищата, Perricone не само иска да ви направи слаби с диетата си, но и (б) без бръчки.

Какво има в менюто с диетата Perricone

Следните храни са разрешени и могат да се сервират щедро:

Високо качество протеин: Риба всеки ден, особено сьомга. освен това Птиче месо без кожа, както и яйца.

въглехидрати: Имате право само да излизате Пълнозърнести продукти тъй като имат нисък гликемичен индекс. Примери за това са пълнозърнести хлябове, зеленчуци и бобови растения.

Ниско съдържание на мазнини Млечни продукти

Растителни мазнини: Рапично и зехтин както и ядки и семена

Плодове и зеленчуци, които са богати на Антиоксиданти е: за ананас, авокадо, Бери, Кейл, червен пипер, спанак, Домати и други.

Вода и зелен чай трябва да пиете много.

Програмата се завършва с приемане Хранителни добавки, които също трябва да имат антиоксидантен ефект, например омега-3- мастни киселини и Коензим Q10 както и витамин Е.

Десетте са особено важни за Perricone Суперхрани, Така че десет храни, които са особено полезни за отслабване и срещу бръчки. Просто кликнете върху синия кръст, за да разширите суперхрани:

Десетте суперхрани

Açai
Фасул и леща
Семена от елда
ечемик
Зелени зеленчуци: синьо-зелени водорасли, ечемичена трева, пшенична трева
Кисело мляко и кефир
Видове праз (чесън, лук, шалот, праз и лук)
Ядки и семена
Люти чушки
Кълнове

Плюсове и минуси на диетата Perricone

The Диета Perricone трябва да работи в рамките на три дни. Въпреки това, той не популяризира Perricone като краткосрочна мярка. Той препоръчва да се придържате към тази диета в дългосрочен план. В полза на тази диета тялото е от голямо значение хранителни вещества получава и няма Симптоми на дефицит възникне. На пръв поглед диетата Perricone изглежда много лесна за изпълнение, защото не е задължително да се брои калориите. Безспорно е, че това може да се използва и за бавно намаляване на наднорменото тегло - около един килограм на седмица, в зависимост от това колко ядете и дали ядете повече плодове или по-скоро пълнозърнести продукти и сьомга да поеме.

Тази диета обаче е подходяща само за всички, които риба харесвам и обичам да готвя. Защото с концепцията за диета Perricone е необходимо, почти всяко хранене и всяко едно Междинна закуска между тях да се приготвя прясно. Това отнема много време, не само за готвене, но и за пазаруване. Пълният отказ от кафе, алкохол, понякога хрупкав бял хляб или такъв Бонбони също изисква желязна дисциплина.

И дали това с Отслабнете всъщност работи, е опасно. Защото Калорийни цели отсъства, зависи от вас колко ще ядете. По темата бръчки: Засега няма валидни проучвания, които да доказват, че бръчките се появяват или изчезват от определени храни.

Заключение: Подходът на Диета Perricone не е ново. Диети, които го правят гликемичен индекс наблегнете на ниско съдържание на мазнини протеин и сложи някои въглехидрати, има много. Безспорно е, че това са разумни диетични препоръки, които са здравословни и осигуряват на тялото всичко необходимо. Дали все още е необходимо това на Perricone препоръчително, специално и скъпо Хранителни добавки всеки трябва сам да реши да купи.