Диета пеган как да приемем Terrafemina

приемем

Нов режим отменя предишните тенденции. Малкото му име? Пеганската диета, приятна комбинация от палеолитната диета и веганството.

Като напомняне, палео диетата се състои в хранене като нашите предци, тоест консумация на много плодове и зеленчуци, много меса и особено избягване на преработени продукти като кисело мляко, масло, хляб.

Веганството е хранителен и поведенчески начин на живот, който се основава на елиминирането на всички животински продукти (месо, мляко, яйца, риба, кожа).

Каква е пеганската диета ?

Пеганската диета е създадена през 2015 г. от американския диетолог Марк Хайман, който е и ръководител на Клиниката за функционална медицина в Централен Кливланд. На сайта на CBS News той описва диетата си като нещо „много просто“.

"Яжте продукти с ниско съдържание на захари и нишесте. Яжте много растения. Ако ядете животински продукти, като месо, яйца или риба, винаги ги избирайте от биологично земеделие. Яжте храни, обогатени с тях. Добри мазнини, като ядки, семена, маслини масло или авокадо ", обяснява той.