Диета - Отслабване преди празниците - Doctissimo

Наближава празничният сезон и вие бихте искали да влезете в роклята си за навечерието на Нова година. Как да загубим излишни килограми? Няколко прости съвета и трикове могат да ви помогнат да бъдете кралицата на нощта.

преди

За да отслабнете, закусете добре

Не е лесно да ставате сутрин, когато все още е тъмно, а навън е студено. Нямаме повече ентусиазъм и не искаме да ядем сутрин, особено ако искаме да избягваме калориите. Но след това е трудно да се задържи до обяд, без да хапне ...

Решението: Не жертвайте закуската само защото сте на диета. Напротив, тези сутрешни калории са от съществено значение за избягване на минимуми през деня и за да се чувствате в добра форма. Докато предпочитате бавните захари: заложете на пълнозърнест хляб, с маргарин и леко сладко, всички придружени от голяма купа чай или неподсладено кафе (или с подсладител) и 0% млечен продукт.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Повече плодове и зеленчуци за обяд, за да отслабнете преди празниците

С зимата и студа сме склонни да ядем храни с повече калории. Да не говорим, че плодовете и зеленчуците са оскъдни, отколкото през лятото.

Решението: Опитайте супата диета. Ще можете да ядете повече зеленчуци, нискокалорични, които ще ви заситят. Идеалното е да направите своя собствена супа, за да избегнете добавянето на твърде много картофи или твърде много сол. За плодовете не забравяйте клементините, мандарините, ябълките или крушите, които са там през цялата зима. Да вземете особено в чантата си в офиса, да реагирате в случай на глад и умна закуска.