Диета от тиквички - отслабване, ползи, рецензии
Съставът и ползите от тиквичките
Диетата с тиква се появи с причина. Тиквичките са ценен диетичен продукт и са най-добрият избор за превръщането в основата на диетата за отслабване.
С изключително ниско съдържание на калории - само 24 kcal на 100 g - тиквичките съдържат много полезни витамини и минерали. Съдържа фибри, които насърчават елиминирането на токсините и токсините от тялото, а също така подобрява храносмилането и предотвратява запек (а запекът е често срещан проблем, който съпътства много диети, особено с преобладаване на протеинови храни, а в обикновения живот нездравословна диета и заседналият начин на живот често причинява този деликатен проблем).
Тиквичките съдържат следните витамини:
Също така тиквичките съдържат:
- калций, който е от съществено значение за здравето на костите;
- желязо, което предотвратява анемия;
- магнезий, който подобрява функционирането на нервната система;
- натрий, който регулира водно-солевия метаболизъм;
- калий, който укрепва мускулите и премахва излишната сол от тялото;
- фосфор, който подобрява функционирането на нервната система.
Тиквичките съдържат органични киселини, които спомагат за подобряване на храносмилането и разграждането на мазнините. Тиквичките имат лек диуретичен и слабителен ефект, полезни са при отоци, атеросклероза, храносмилателни разстройства и нервна умора, облекчават алергичните реакции и имат множество други полезни свойства.
Скуош диета за отслабване
Изброените полезни свойства на тиквичките и ниското му съдържание на калории го правят отличен продукт за отслабване. Диетата за скуош нежно почиства тялото, нормализира метаболизма и насърчава разграждането на мазнините. Такива известни хора като Ален Делон, Маргарет Тачър, Катрин Деньов и други са изпитали диетата с тиквички. Техните отзиви за диетата за скуош за отслабване предполагат нейната ефективност. Диетата с тиквички се понася добре, определено няма да гладувате, но ще трябва да си готвите ястия от тиквички - затова най-доброто време за спазване на тази диета е края на лятото и началото на есента, когато узреят реколтата от тиквички, те са пресни и вкусно. Най-добре е да комбинирате диета с ваканция или (ако това е краткосрочна диета за скуош) през уикенд - това ще ви улесни в приготвянето на ястия от скуош за себе си.
Диетата за скуош продължава от 3 дни до месец. В допълнение към тиквичките, нейното меню може да включва някои протеинови и въглехидратни храни. Разбира се, мазните, сладки храни от диетата по време на диетата ще трябва да бъдат изключени.
Меню за диета от тиквички за 3 дни
Даденото меню на диетата за скуош за отслабване за 3 дни е приблизително - можете да го промените по ваша преценка, основното е да готвите ястия предимно от тиквички и други зеленчуци. На 1-ия ден от диетата са разрешени протеинови продукти, малко от тях е приемливо на 3-ия ден, но 2-ият ден от диетата трябва да е само зеленчуков.