Диета от ленено семе - Форум за отслабване отгоре или на флоп
LadyLilliana
Бих искал да се извиня предварително, ако съм написал тази сума в грешен подфорум, не съм бил там дълго, така че моля да ми простите.
Аз съм на ленена диета от 4 дни по две причини
1. През последните 2 години се разширих доста и вече не се чувствам толкова добре, не съм дебел неконтролируемо, но не харесвам няколко петна и искам да поправя това заради себе си, а не чрез някаква лудост, не че тук това е неразбрано.
и 2. тъй като храносмилането ми е "твърде добро", твърде добро в смисъла на "тялото ми наистина изважда всеки най-малък компонент от погълнатия" - това означава, че процесът отнема доста дълго време и имам повече или по-малко запек Наистина не мога да го нарека така, мога да "голям" само на 1 1/2 до 2 седмици, но НАЙ-много нищо не ме боли. Но заради лененото семе имам възможност да ходя до тоалетната всеки ден в продължение на 2 дни и като цяло се чувствам по-добре!
Всъщност имам ленено семе на всяко хранене!
Сутрин с натурално кисело мляко и плодове (при което се отнася само за банани, киви и мандарини),
Супа по обяд (ако нямам време, фон Нор)
и вечер същото като сутринта.
Количеството ленено семе ми се струва най-малкият проблем с вашата диета. Всъщност ядете ли това, което изброихте? Значи два пъти на ден кисело мляко с плодове и още една супа? Какво сте яли преди вашата "диета"?
Използвайте времето и се прочетете във форума за храненето. По-специално защо трябва да ядем какво количество калории. Според мен ядете твърде малко, твърде малко фибри (вероятно заради запека?), Твърде малко сложни въглехидрати, твърде малко мазнини.
Като цяло твърде малко и след това индивидуално твърде малко от всичко.
Колко вода пиете С лененото семе трябва да обърнете повече внимание на хидратацията.
И така отново: в подфорума за преброяване на калории ще намерите тази тема, има много информация, с която можете да продължите да работите.
LadyLilliana
Това, което съм преброил, не важи за всеки ден, разбира се ям и шницел с пипер сос (и ленено семе xD) или нещо друго за обяд.
До диетата си всъщност ядях доста нездравословна храна, поради училище и грижи за майка ми рядко имах време да сготвя нещо прилично (въпреки че мога да готвя доста добре и също обичам да го правя).
Най-вече ставаше дума за Knorr, Maggi and co. Не особено необичайно, (въпреки това винаги съм имал много щедро хранене (и нивата на холестерола твърде ниски)) Макдоналдс също беше на дневен ред през уикенда, да, ходя до Лайпциг всеки петък след училище, така че нямах време за прилично хранене.
Едва ли съм пил нещо преди, когато се появи, може би беше литър на ден. В момента това е около 3 литра вода и чаша чай от време на време.
През целия си живот съм имал запек, без фибри.