Диета от краставици ЗАГУБА 2 кг за 2 ДНИ - Антена на село
Много вода и само 13 калории на грам! Това препоръчват краставиците като идеалния зеленчук за отслабване! Той е пречистващ, диуретик и, поради приема на фибри, помага за елиминирането на мазнините (излишните мазнини -!) От тялото. Нещо повече, той е богат на минерали - особено микроелементи - което го прави за предпочитане пред други храни, по-бедни на тези елементи, които гарантират нашето здраве. Нека просто направим малка „инвентаризация“: 23 mg/100 g фосфор, 19 mg/100 g калций. След това: желязо, магнезий, калий, витамини А, В, С, Е и РР. Искате ли още аргументи? Какво ще кажете за диета с краставици, която ви дава 2 KK ЗАГУБЕНИ ЗА 2 ДНИ!
Но преди да говорим за диета, нека видим какви други добродетели има краставицата:
Като добър диуретик, той прочиства бъбреците от токсини, помага за премахване на камъните в жлъчката и облекчава болките в ставите. Той също така регулира кръвното налягане поради високото си съдържание на калий. Тъй като те съдържат ензим, наречен ерепсин, той стимулира функцията на черния дроб, като му помага да смила протеините. Елиминира токсините от кръвта и помага за усвояването на витамини и минерали. Цялата тайна е да се яде сурова, поне по една краставица на ден!
Отслабването със сурови краставици далеч не е трудно. В зависимост от хранителните си навици можете да изберете един от тези два варианта, които са еднакво ефективни и здравословни за организма.
Закуска: филия хляб със семена с чаена лъжичка обезмаслено масло и салата от краставици със зеленчуци (200 г)
Снек: чаша обезмаслен кефир (125 ml), смесен с краставица и няколко капки пресен лимонов сок
Обяд: две краставици, пълни с крема сирене и заквасена сметана, смесени с нарязан лук и копър. Оставете в хладилника за няколко минути, преди да консумирате.
Снек: салата с пресни зелени краставици - можете да я ядете в неограничени количества
Вечеря: запечени картофи (200 g) или запечени зеленчуци (200 g) - сварете зеленчуци или картофи във вода с мляко с малко постна шунка или пилешки гърди, добавете подправки, настържете нискомаслено сирене и печете във фурната.
Закуска: 100 г плодове по ваш избор с 30 г мюсли и 150 мл обезмаслено кисело мляко
Обяд: говеждо филе на скара (80 г) с два варени картофа, сурова краставица и зелен магданоз.
Вечеря: салата от варени картофи (200 г) с краставица и дресинг от пресен лимонов сок, две супени лъжици мляко, нарязан зелен лук, горчица и черен пипер на вкус.
Закуска: 150 мл обезмаслено кисело мляко и парче черен хляб или Греъм
Закуска: салата от краставици (100 g) с малко копър и няколко капки пресен лимонов сок
Обяд: салата от краставици, домат, нарязано зеле и супена лъжица извара, в неограничени количества
Снек: салата от краставици (80 г) с копър и лимонов сок
Вечеря: зелева салата (200 г) и неподсладен ментов чай
Забележка: Каквато и диета да изберете, пийте два литра обикновена вода през целия ден. Диетата не е показана за хора, страдащи от язва. Чувствителните хора могат да премахнат семената от краставица преди консумация.