Диета от краставици губи 7 килограма за 7 дни с хранителни планове Рецепти G; здраве
Краставична диета: Загуба на 7 килограма за 7 дни? [С хранителен план + рецепти] Диетата с краставици трябва да доведе до невероятна загуба на мазнини за 2 седмици. Тук ви показваме плана за хранене и обясняваме дали трябва да го използвате, за да отслабнете бързо. # диета # хранене # отслабнете
3 храни, които трябва да избягвате, ако искате да отслабнете
Напитки като диетична кока-кола, сиропи и плодови сокове са напълно неподходящи за отслабване. В допълнение към голямото количество захар, те осигуряват и някои калории, което често се пренебрегва. Някои „уелнес напитки“, т.е. ароматизирана минерална вода, също съдържат много скрита захар.
Проблемът с тези напитки е, че консумирате тези калории несъзнателно. За сравнение, ако трябва да ядете здравословна, богата на протеини храна със същото количество калории, тя ще изглежда много различно. Това ще ви засити и ще ви помогне да отслабнете.
Захарната напитка обаче няма да ви засити и ще погълнете повече калории в допълнение към тях. Използвайки примера на Re Soda-pop, това би означавало, че сте консумирали около 400 допълнителни калории.
Предполагаемите здравословни плодови сокове са само малко по-добри. Въпреки че съдържат някои витамини, Expert Re осигурява почти същото количество калории и захар като лимонадите.
Ако обичате да пиете плодови сокове, разредете ги силно. С лимонадите трябва да преминете към светлинна версия или да я отучите напълно. В друга статия вече представих най-високо оценените 7 напитки за отслабване.
2) бонбони
Шоколадовите блокчета често се наслаждават като бърза закуска между тях. Особено когато нивото на кръвната ни захар е ниско, тялото ни жадува богати на захар храни, които са бързо достъпни. Шоколадовите блокчета са точно това. Те се предлагат и навсякъде, независимо дали в супермаркета за интернет маркетинг, на бензиностанцията или в павилиона.
Комбинацията от захар и мазнини обаче не е добра идея, ако искате да отслабнете. От една страна, сладките, упорити барове ви карат да искате повече сладкиши, от друга страна, те осигуряват някои калории.
Конвенционалните шоколадови блокчета обикновено осигуряват около 200 калории (30 грама). И нека бъдем честни, тези решетки са измазани доста бързо и няма да ви заситят дълго време. Освен това това са и допълнителните калории, които по-добре трябва да си спестите, докато отслабвате.
Разбира се, не винаги трябва да се справяте без сладки електронни мезета. Помислете обаче дали по-здравословните варианти биха били по-добри за вашата цел. Те ви поддържат сити, осигуряват на тялото ви важни хранителни вещества и не ви изкушават да преяждате.
Опитайте нашите антични зърнени барове или тези вкусни протеинови млечни барове.
В противен случай ядките и плодовете също са много подходящи за бързо приготвяне. Но бъдете внимателни: ядките също съдържат някои калории, така че ги яжте пестеливо и с удоволствие.
3) алкохол
С около 7 калории основни грама, алкохолът е много калорично хранително вещество. Ако пиете алкохол по-често, това може да развали калорийния ви баланс много schödeborah.
Отделно от това, това също е пречка при отслабване, тъй като при много хора предизвиква горещо желание за храна върху мазни храни. Добър пример за това е кебапът на връщане у дома от купона.
Предизвикателството на редовната консумация на алкохол обаче не е главно липсата на успех. Както трябва да знаете, алкохолът е изключително вреден за тялото ви в големи количества. Това вече е доказано в редица изследвания.
Повече по тази тема и съвети за това как да направите алкохолните напитки възможно най-нискокалорични можете да намерите в нашата статия за най-добрите освежаващи напитки с минимални въглехидрати.