Диета от краставица на кефир

Диетата с краставица на кефир е една от популярните летни диети. Продуктите, които формират основата на диетата, имат неутрален вкус, много достъпни и притежават много полезни свойства, които влияят положително на организма.

Краставица и кисело мляко: полезни свойства

Най-важното свойство на кефира е леко-слабителното действие и способността да възстановява чревната флора. Кефирът произвежда един вид вътрешно прочистване на тялото, което ви позволява да отслабнете пред очите си. Освен това кефирът е ефективен при контролирането на отпадъчните продукти, а по-чистият организъм винаги има по-бърз метаболизъм.

В допълнение, кефирът е с високо съдържание на протеини, а диетата с такива компоненти е относително балансирана и не е твърде напрегната за тялото.

Краставиците имат прост диуретичен ефект поради голямото количество течност, която съдържат. Това почиства организма старателно, което само по себе си е изключително полезно.

Диета от краставица на кефир: калорична стойност

Краставицата с кефир за отслабване е полезна, защото е нискокалорична. Например 1% кефир - само 36 калории на 100 грама, а в краставицата - само 15 калории на 100 грама. Така че, дори да ядете цял килограм краставица на ден и да пиете литър кефир, тялото ви получава само 360 + 150 = 510 калории! Като се има предвид, че докато правите диети няма да сте гладни, загубата на тегло ще бъде много ефективна. Също така е удобно, че продуктите могат да се консумират поотделно или заедно, създавайки студена супа от кисело мляко и краставица, напомняща на okroshka.

Диета: кисело мляко и краставица

Диетата с краставици на кефир е невероятно лесна и приятна и най-важното е, че напълно премахва необходимостта от готвене на каквото и да било. Разбира се, за разнообразие можете да направите студена супа от кефир с краставици и зеленчуци, но ако сте мързеливи, можете да ядете цели краставици и да ги пиете с кефир.

Основните разпоредби на диетата:

Трябва да се храните 5-6 пъти на ден;
Дневна дажба - един литър 1% кефир (пресен) и един килограм краставица;
Не трябва да се използват сол и подправки;
цялата диета трябва да се яде на малки порции на всеки 2-3 часа;
Краставиците могат да добавят зеленчуци;
Важно е да не пропускате закуската;
вечерята трябва да се проведе не по-късно от 3-4 часа преди лягане;
не се допускат други продукти освен кефир, краставици и пресни билки;
на ден е необходимо да се пият допълнително 1,5-2 литра пречистена вода;
позволено е да се яде кисело мляко с краставица на едно хранене, но при желание рецепциите могат да се променят: закуска - чаша кефир, обяд - краставица и т.н.

Такава диета може да се наблюдава в продължение на 3-5 дни. Ако се чувствате зле, главата ви е замаяна, тази система вероятно не ви подхожда и не трябва да продължите с нея. Ако обаче правите всичко според указанията, това не бива да ви се случва.

За да получите диета, трябва да се подготвите 3 дни, преди да започне да пие и да яде кефир през нощта

Краставиците са повече от обикновено. Такова плавно влизане в диетата ще ви накара да се чувствате добре през цялата нискокалорична диета. За да излезете от диетата, се нуждаете от същия начин: към вече познатата диета първо добавете постно месо, след това - черния хляб и така постепенно, след 3-5 дни, се върнете към диетата на разнообразни храни обратно.

Диета с кефир и краставици: Обратна връзка

Отзивите за такава диета винаги са положителни. Когато е естествено, диетата се спазва стриктно. Факт е, че не е възможно да отслабнете с такава диета, тъй като тя е с ниско съдържание на калории и кара тялото активно да изразходва натрупаните преди това мазнини.

За 3-5 дни можете да свалите от 2 до 5 кг, в зависимост от това колко излишно тегло е било по време на диетата.