Диета от кардиолога губи до 6 кг за седмица
Основата на диетата са яйцата и плодовете, за предпочитане разбира се в биологично качество!
Лесно и неусложнено
Тази диета, разработена от европейски кардиолог, обещава да свали до 6 кг за седмица, ако се прави внимателно.
Основата на диетата са яйцата и плодовете: най-доброто нещо, което трябва да направите, е да закупите биологично качество, което да помогне на тялото да отслабне.
Освен това трябва да запомните да правите упражнения и да правите гимнастика за около 30 минути всеки ден. Разходката след вечеря също е добра идея, тъй като повишава благосъстоянието и подпомага храносмилането.
Диетата е планирана за 5 дни, последвана от 2-дневна почивка, през която могат да се възобновят нормалните навици, но трябва да се избягват захар, мазнини, алкохол и др.
Закуската винаги е една и съща:
1 плод по ваш избор, но без грозде или банани, някои боровинки или къпини също трябва да се ядат, тъй като те осигуряват антиоксиданти.
През 5-те дни трябва да постъпите по следния начин:
1 ден
Обяд: 1 портокал, 1 кисело мляко, 1 яйце
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 2 филийки препечен хляб, ½ краставица или малка салата, 2 домата
ден 2
Обяд: 1 портокал, 1 кисело мляко, 1 варено яйце
Вечеря: 2 филийки препечен хляб, 125 г червено месо, чаша чай или кафе без захар, 1 портокал
3-ти ден
Обяд: 1 краставица, 1 портокал, 1 варено яйце
Вечеря: 125 г варено червено месо, 1 портокал, 2 филийки препечен хляб, чаша кафе или чай без захар
Ден 4
Обяд: 2 филийки препечен хляб, 1 портокал, 125 г рикота
Вечеря: 125 г варено червено месо, 1 портокал, 2 филийки препечен хляб, чаша кафе или чай без захар
Ден 5
Обяд: 2 филийки препечен хляб, 200 г месо или риба, 1 домат
Вечеря: 250 г варени моркови, картофи и грах
Подправянето със сол, захар в кафе и чай, наситени мазнини и алкохол трябва да се избягва.
След това диетата може да се повтори още една седмица.
Ако следвате тези инструкции и сте активни по 30 минути на ден, резултатите със сигурност няма да закъснеят!