Диета от каменната ера

Американските експерти по хранене осъзнаха, че който иска да бъде слаб и иска да остане такъв, трябва да се храни като праисторически човек.

Всичко, което трябва да направите, е да следвате 12 правила и този, който ги има предвид, толкова по-гарантирано ще отслабнете: трайно, здравословно, без да броите калории.!Нека просто наречем жената от каменната ера Джейн! Той е този с рокля с размер 36, мускулест, плосък корем, тънка талия и дори не е чувал за целулит - целулит. И сега наистина не е топ модел! Джейн никога не е отслабвала, но тялото й е перфектно и се чувства добре в кожата си, пълна е с енергия и рядко се разболява.

Тънък с помощта на "биокода"

Диетолозите искаха да изготвят диета, която да ни накара да се прилепим и да се оправим, без да увреждаме нервите или здравето си. Така стигнаха до праисторията.

Последните изследвания показват, че праисторическият човек е въплъщавал точно типа на човека, за който казваме днес: идеален. Мазнините в тялото бяха 17% - 30% за средната жена днес - и тя имаше минимален шанс да умре от рак, диабет или остеопороза. Тялото й оставаше стегнато и красиво дори на стари години. Наднормено тегло? Напълно непозната концепция, тъй като не консумираха чийзбургер, кола или сладолед.

Какво имаше на „масата“ с тях: месо от дивеч, семена, кълнове, плодове и мед. В техния „магазин“ и сред природата те могат да избират измежду 50 000 вида ядливи растения. Прибл. те получиха осем пъти повече витамин С в телата ни, отколкото ние. Очите и кожата им са обогатени с 10 mg бета-каротин на ден - в сравнение с това, сега консумираме около 1-2 mg - и за това те са хапвали силно биофлавоноиди, както и ненаситени мастни киселини, което укрепва сърцето . Диетата им беше истинска енергийна бомба!

40 000 години непроменени

Джейн не може нито да чете, нито да чете, тя не знае какво е витамин. Те ядат всичко, което току-що намерите. Тази праисторическа Джейн трябва ли да ни бъде модел за подражание? Известни експерти по хранене - включително проф. С. Бойд Итън от университета в Атланта или д-р Дитер Лагерстрьом от Кьолнския институт - те знаят отговора на този въпрос: да, нека бъдем вашият модел за подражание, защото Джейн е същият човек като нас! Човешкото тяло почти не се е променило през последните 40 000 години, тоест от Джейн. Нашето храносмилане работи по същия начин като този на праисторическите хора.

Това, което ни прави различни, е, че Джейн отговаря на нуждите на своята организация, като "слуша" генетичния си код. За съжаление вече не правим това, защото хранителните ни навици са се променили драстично. Винаги ядем една и съща храна, група храни, например: бял хляб, супа в торби, консерви. За да влошим нещата, ние се движим малко. Резултатът не е изненадващ: все повече хора - особено жените - се борят с наднорменото си тегло и все повече хора откриват, че различните диети не помагат в дългосрочен план.

Учените са се опитали да възстановят хранителните навици на Джейн и въз основа на това са установени 12 праисторически правила. Формата на този, който спазва тези правила, се променя значително. Но трябва да бъдете търпеливи, защото това е по-дълъг процес, промяната няма да се види след 1-2 седмици, минимум