Диета от Fast от Майкъл Мосли д-р, Мими Спенсър Божествена истина 9786068420202
Възможно ли е да се храните нормално пет дни в седмицата и да ставате по-тънки и по-здрави? Простият отговор: да. Просто ограничете приема на калории за два последователни дни всяка седмица - 500 калории за жени.
Описание
Диета на гладно
Възможно е да се храните нормално пет дни в седмицата и да ставате по-тънки и по-здрави?
Простият отговор: да. Просто ограничавате приема на калории за два последователни дни всяка седмица - 500 калории за жени и 600 калории за мъже. Ще отслабнете бързо и без усилия, благодарение на диетата на гладно.
Научните тестове, проведени върху хора, които периодично са гладували, са показали: той не само задържа нежеланите килограми, но и намалява риска от много заболявания, от диабет до сърдечно-съдови заболявания и дори рак. „Има красноречиви научни доказателства, че периодичното гладуване може да подобри здравето“, каза д-р Марк Матсън, ръководител на лабораторията по неврология в Националния институт за стареене и професор по неврология в университета „Джон Хопкинс“.
Тази книга обединява резултатите от последните пионерски изследвания за създаване на хранителна програма, която може да бъде включена в натовареното ежедневие и представя:
40 модела за маса от 500 и 600 калории, лесни и бързи за приготвяне
8 страници със снимки, показващи ви „постни ястия“
най-съвременни научни доказателства, лежащи в основата на тази програма
Превод на английски: Богдан Чирча
Оригинално заглавие: FastDiet: Отслабнете, останете здрави и живейте по-дълго с простата тайна на периодичното гладуване