Диета от елда и кефир; LaTAIFAS
Това е диета за отслабване, която обещава да отслабнете с 4 килограма за период от 10 дни. Диета с елда и кефир е иновативен, който по никакъв начин не застрашава здравето, защото се основава на две от най-здравословните храни на пазара.
Елда и кефир осигурява достатъчно хранителни вещества за диета въз основа на него, но не повече от 10 дни. Разбира се, това може да се повтаря на всеки два месеца, като основните му ефекти са детоксикация на тялото, съживяване на метаболизма и, разбира се, загуба на тегло. Диетата за отслабване обаче с елда и кефир не е идеална за затлъстелите, защото не обещава голяма загуба на тегло, а по-скоро за тези с наднормено тегло, които искат да загубят няколко единици на кантара.
Освен това вкусът на храната от елда не е по вкуса на всички и поради това се препоръчва тези, които искат да я следват, да опитат едно хранене на ден в продължение на 3 дни, за да се запознаят с продукта. Ако нямате нищо против вкуса, тогава се пригответе да свалите около 4 килограма само за 10 дни.
Идеята зад тази диета е съвсем проста, тя включва само консумацията на тези две храни, елда и кефир, за 10-те дни. Можете да готвите елдата по какъвто начин искате, или под формата на зърнени храни, заедно с нискомаслено мляко, или под формата на салата, като сложите парченца кефир в нея и т.н.
Елдата е храна, която съдържа голям брой фибри и поради това осигурява усещане за насищане, няма нужда да ядете други храни по време на тази диета. Освен това има много ниско калорично съотношение, така че определено ще отслабнете през този период.
Диета с елда и кефир то е доста разнообразно. Можете да ядете храната в реда, който искате през деня, и в количеството, което искате. Въпреки това, както казах по-горе, усещането за насищане настъпва бързо, така че не можете да ядете прекалено много елда, ако искате. Кефирът се консумира с елда, тъй като съдържа калций, минерал, който по един или друг начин трябваше да бъде вложен в тази диета, за да отслабнете. Елдата съдържа още магнезий, желязо и много витамини от В-комплекса, полезни за правилното функциониране на човешкото тяло.
Друг вид храна, която можете да приготвите от елда, е да измиете семената й и след това да ги оставите на стайна температура за 24 часа. След това можете да приготвите от тези семена каша от елда, кюфтета, супа от елда с юфка и много други.
В допълнение към самата диета, винаги се препоръчва да спортувате поне 20 минути на ден. Ако обаче не можете да направите това, поради различни проблеми, можете да се разходите, защото ходенето е полезно и за тялото. Освен това никога не забравяйте, че винаги трябва да сте хидратирани.