Диета от д-р
Д-р Гаврилов стана известен поради факта, че е разработил интересна диета, която е известна по целия свят. Популярността на тази техника не е случайна, тя е пряко свързана с високата ефективност на този метод за премахване на наднорменото тегло. Сега д-р Гаврилов, ръководител на проекта "Доктор Борментал", който използва около 25 психологически техники, които позволяват на клиентите му да се отърват лесно от натрупаните килограми.
Д-р Михаил Гаврилов: основите
Както всеки метод за отслабване, Dr. Гаврилов за прилагането на основните принципи, които имат важни последици:
- способността да контролирате хранителните си навици;
- в хода на диетата идва разбирането на термините "глад", "тегло", "желание";
- в резултат на прилагането на техниката се губи желанието на човек да преяжда;
- допълнителен психологически ефект дава визуализация на желания резултат;
- техниката ви позволява да поръчате знания и да ги използвате за отслабване.
Въпреки всички очевидни предимства, този метод за отслабване не е подходящ за всички: ще има поне месец преди прилагането на всички резултати и хората, които вярват в приказките, че можете да отслабнете с 15 килограма за 15 дни, като правило не са готови да чакам толкова дълго.
Д-р Гаврилов: Диетични ограничения
Готови ли сте за здравословна диета? След това трябва да приемете, че някои храни вече нямат място във вашата диета. Правилната програма за хранене категорично забранява да се ядат следните храни:
- Менти или бонбони;
- Шпроти в домати, консервирани гъби;
- Сандвичи, хамбургери или чийзбургери;
- Ролки, понички, кроасани;
- Шоколад, масло.
Както можете да видите, списъкът на забраните е доста малък в сравнение с това, което много други хранителни системи забраняват. Диетата на Гаврилов е доста проста в това отношение, особено след като е позволено да се консумират много продукти, които лесно могат да ги заменят. На първо място, те принадлежат към зеленчуците и плодовете.
Д-р Гаврилов, преди да яде, учи да вземе даден продукт и да попита тялото си дали иска? Когато възстановите тялото си, ще откриете, че тялото не иска колбаси, а по-скоро иска парче сирене или някакъв плод.
Диета на доктор Гаврилов: разрешените продукти
Вашето меню просто трябва да бъде създадено от такъв списък с продукти. Повярвайте ми, с умело готвене ще получите много разнообразна и интересна диета.
- Авокадо, зеленчуци, всякакви салати;
- Перлен ечемик, овесени ядки, каша от елда;
- натурални сокове, вода;
- нискомаслено кисело мляко, сирене;
- трици
Тези продукти ви позволяват да получавате енергия лесно, но не трупат килограми. Вашият лекар Гаврилов препоръчва братчето с него, за да има винаги възможност да яде нещо полезно, но да не огладнее.
Правилната диета за отслабване: менюто
За да се улесни спазването на въглехидратната диета от Dr. За да приложим Гаврилов, ще направим приблизително меню, което ще помогне да се храните правилно и да отслабнете:
-
закуска - овесена каша.
Препоръчително е да ядете около един и тогава това ще позволи на тялото да се адаптира към определен ритъм и да разпредели метаболизма на правилното ниво. Системата Гаврилов изисква не само ограничения за хранене, но и редовни упражнения: подходящи са и уроци по спорт, ходене и въже или гуми у дома.