Диета от целина Вие отслабвате здравословно и поддържате форма без усилия
Искате ли да отслабнете здравословно? През повечето време най-добрите и ефективни съставки за премахване на излишните килограми са тези, които имаме точно под носа си. Такъв е случаят и с целината.
Този ароматен зеленчук може да ви помогне да загубите излишни килограми и да поддържате теглото си.
Целината има много нисък калориен прием. 100 г целина осигурява само 15 калории. Това обаче ви помага да се чувствате по-дълго сити.
Освен това целината е естествен тоник, който повишава енергийното ви ниво. Ободряващият вкус напълно допринася за това, но се удвоява и от приема на протеини и фибри. Протеините имат ролята да подхранват мускулите, така че тялото да има енергия за изгаряне на мастните натрупвания.
Този прекрасен зеленчук подобрява храносмилането и се бори с храносмилателни разстройства като запек и подуване на корема. Следователно, пътят ви до мечтания силует ще бъде много по-лесен за ходене, когато вече няма да имате проблеми с чревния транзит.
Как да правим диета с целина за отслабване
Повечето диетолози препоръчват да се яде сурова целина, но ако не ви харесва, можете да я консумирате под формата на сок, в който можете да добавите и други зеленчуци. Сокът ще ускори изгарянето.
Салата от целина с моркови и ябълки е друг вариант за обмисляне, но ще трябва да замените майонезата с дресинг от зехтин, лимонов сок и подправки или обезмаслено гръцко кисело мляко.
Супа от целина идеален е за обилен обяд или лека вечеря. Би било препоръчително да използвате малко количество сол в супата, тъй като целината вече съдържа достатъчно натрий.
Можете също така да се насладите на стръкове целина с целина. Те се намират в почти всички магазини, запазват свежестта си дълго време и се съчетават чудесно с хумус, фъстъчено масло и други зеленчуци.
Диетата с целина не е монодиета, следователно ви е позволено да ядете други здравословни храни като телешко сирене, нискомаслено кисело мляко, пиле, риба, сезонни зеленчуци, пълнозърнести храни и плодове.