Диета от Бевърли Хилс
Най-готините диети за отслабване
За 4diete.net
Уебсайт 4diete.net стартира през 2007 г. от страстта да има завидна фигура и да преподава на други хора най-ефективните диети за отслабване, включително съвети за колани за отслабване, рецепти за всички вкусове и как да поддържате здравето си на максимални нива. Тези диети изискват желязна амбиция, но за тези, които искат за бързо отслабване, ние също предоставяме серия от ефективни хапчета за отслабване които правят процеса на отслабване много по-релаксиращ и лесен за постигане. Искате да отслабнете с 5, 10 или 15 кг? Бъдете в крак с новите диети, публикувани на 4diete.net.
Нова диета на Бевърли Хилс е 35-дневна хранителна програма, създадена от Джуди Мазел, базирана на идеята някои храни да не се смесват. Според автора плодовете трябва да се консумират отделно, а въглехидратите и протеините никога не трябва да се ядат заедно, за да не се съхраняват като мазнини. Авторът твърди, че след 35-дневната диета, отслабнете между 5 и 8 килограма.
Новата диета на Бевърли Хилс се основава на принципа на интелигентния избор на храна; по този начин през първата седмица можете да ядете варена царевица, печени картофи (с масло), тестени изделия, пресни плодове, пържола (или други животински протеини по ваш избор), салати с масло и оцет - всичко това в неограничени количества. Диета от Бевърли Хилс включва 21 храни по ваш избор.
Принципите на интелигентния избор на храна са лесни за запомняне и следване. С течение на времето тези принципи стават рутина:
1. Протеините могат да се комбинират с протеини; въглехидрати с въглехидрати; и плодовете трябва да се консумират индивидуално.
2. Сутрин яжте само един плод от списъка, включен в диетата (ананас, ягоди, грозде, папая, пъпеш, манго, киви, слива, кайсия или смокиня). Можете да ядете всеки плод в неограничени количества, но не смесвайте два различни плода (ягодово грозде например).
Изчакайте час, преди да преминете от един вид плодове на друг и два часа преди да ядете храна, която принадлежи към друга група. След като сте изяли храна от друга група, спрете да ядете плодове през целия ден.
3. След плодовете можете да консумирате въглехидрати без ограничения, докато достигнете протеин.
4. След като сте изяли протеин, независимо колко - дори ако това е кафе мляко или пиле в салата Цезар - 80% от това, което ядете през останалата част от деня, трябва да бъде протеин.
5. Въглехидратите (зеленчуци, зърнени храни и др.) Не трябва да се комбинират с протеини.
6. Протеините (месо, риба, мляко, кисело мляко, сирене, ядки, семена и др.) Не трябва да се комбинират с въглехидрати.
7. Мазнините (масло, масло, майонеза и др.) Могат да се комбинират или с протеини, или с въглехидрати, но не и с плодове.
8. Изключете от диетата си газирани напитки, изкуствени подсладители, диетични продукти, съдържащи изкуствени подсладители, маргарин. Ограничете или напълно премахнете всички продукти, които съдържат хранителни добавки.
9. Повечето алкохолни напитки съдържат въглехидрати (бира, ром, водка, скоч, текила) и трябва да се комбинират само с въглехидрати; виното идва от плодове и може да бъде свързано с други плодове; шампанското може да бъде свързано с всяка храна.
Ползи: Диетата на Бевърли Хилс не изисква да ядете 3 пъти на ден. Можете да ядете по всяко време, но не преминавайте към следващата храна, докато не консумирате необходимото количество от първата. Диетата ще ви помогне да отслабнете, като хранете тялото и не го гладувате. Например, колкото повече плодове ядете, толкова по-лесно е да отслабнете.
недостатъци: Критиците на диетата в Бевърли Хилс казват, че тя не се основава на научни доказателства, а се основава на неправилни теории за храносмилането. Диетата за отслабване не осигурява необходимите витамини и минерали и насърчава опасно хранително поведение. Освен това, насърчавайки консумацията на неограничени количества храна, диетата всъщност не насърчава намаляването на телесните мазнини. Загубата на тегло, която може да се наблюдава след 35-дневната диета, се дължи на намаляването на апетита, причинено от дисоциацията на храните, а не от интелигентната комбинация от храни.