Диета от 6 хранения всички диети 6 хранения Здраве и диета за отслабване

Диета с 6 хранения: отслабвайте, като ядете 6 пъти на ден!

Диетата с 6 хранения е балансирана диета за здравословно отслабване. Тази диета ви позволява да ядете 6 пъти на ден, което принуждава тялото ви постоянно да изгаря калории. Но, бъдете внимателни, трябва да комбинирате тази диета с физически упражнения, поне 3 пъти седмично.
Загуба на тегло: 1 кг на седмица. Продължителност на плана: неограничен.

всички

Диетично меню от диетата с 6 хранения за отслабване

Закуска:
Меню 1/чаша овес с вода. 1 банан. Кафе или чай без захар. Обезмаслено мляко.
Меню 2/бъркане (2 яйца). Можете да добавите лук, черен пипер или домат. 2 тоста пълнозърнест хляб с извара или 1 филия 0% сирене

В средата на сутринта:
Меню 1/един плод (ябълка, круша, грозде)
Меню 2/кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Обяд: В дните, когато тренирате, можете да добавите супена лъжица ориз или 1 варен картоф без масло.