Диета от 2000 калории за лятно форматиране на влакна!
Нека просто кажем, че успешно сме изпълнили лятната форма на плажа - обаче, ние искаме да я запазим, да я оформим. с по-малко тренировки и други ястия, характерни за лятото. (Не, не мисля за комбинираното пламъче тук.). Затова донесох диетична проба за момчетата, които искат да поддържат форма - дори тук през лятото, след лятото!
Целта на диетата:
Диетата от 2000 kcal/ден обикновено се използва на ниво, с адекватно обучение, с цел фиброзиране при мъже с нормално тегло и при тези с по-високо наднормено тегло, с цел промяна на телесния състав. За жени се препоръчва само за увеличаване на теглото при интензивни тренировки!
- Препоръчва се за мъже със среден ръст около 80-90 килограма, които правят умерена физическа активност и следователно нямат или имат минимално наднормено тегло. Препоръчвам и тези, които са с поднормено тегло, ако са ектоморфни и имат затруднения в растежа. При повече тегло или упражнения това количество калории би било малко, а при по-малко тегло няма да започне да отслабва.