Диета от 1200 kcal - Фитнес дебрецен

Така че преди закуска: 1 таблетка Мултивитамини за жени, 1 капсула калций в комплект, 1 таблетка С-1000 и 2 капсули Омега 3.

Закуска:

- 50 г овесени ядки 1 порция Iso суроватка без нула без лактоза протеиново смути с вода

(288 Kcal, 35,5 g въглехидрати, 12,5 g протеин, 3 g мазнини)

Десет часá:

- 1 средна ябълка 1 кутия, нарязана или изсипана в нискомаслено натурално кисело мляко, евентуално със сладкиши

(220 kcal, 59 g въглехидрати, 7 g протеин, 3 g мазнини)

Обяд:

---