Диета от 113 кг до 78 кг ~ (здраве и медицина, спорт, хранене)
В момента тежа около 113кг.
съм висок 1,75 м и на 23 години.
Бих искал да започна да плувам скоро и да прилагам диетата си. Плуването трябва да се извършва 2-3 пъти седмично (сутрин). Плувайте обиколки.
Мислех, че ще бъде много по-хубаво да живеем отново здраво, но след това възникна въпросът за възможна „мазна престилка“ „излишна кожа“ след успешна диета.
Чела съм, че е полезно да не отслабвате прекалено бързо и разбира се да спортувате.
Сега въпросът ми е, има ли някой от вас опит с него? Или мислите, че бих могъл да го направя с моя "размер", без да получавам наистина отвратителни кожни клапи?
2 отговора
Официално трябва да сваляте само около 0,5 кг на седмица и спортът помага! Но дори 1 кг/т не би било проблем, но повечето от тях след това просто преминават на „специална диета“, която спират, когато са постигнали целта си, при което често изпитват йо-йо ефекта, вместо да променят диетата и след това да го правят да остана!
Няма значение колко бързо отслабвате (mMn), а как!
В противен случай плуването, разбира се, не е толкова стресиращо за тялото, особено ако имате много наднормено тегло! Но бягането винаги е по-ефективно по отношение на времето! Едва ли се нуждаете от каквато и да е подготовка, само малко оборудване, можете практически да започнете от вкъщи и след това да вземете душ отново у дома. Ако искате да запазите експозицията ниска, можете също да ходите бързо и дори да използвате пръчки.
Ей, благодаря ти за отговора. аз съм мъж.
Не се притеснявам от йо-йо ефекта, за щастие имам дисциплина, за да избегна всичко това.
Мислех да започна да плувам в началото, защото всъщност никога не правя нищо физически: D около 4 години бях на около 78 кг и знам какво е да имаш здравословно тегло:)
Когато бягам, винаги мисля за стреса върху костите (особено коленете) . защото оптимално се нуждаете и от добри маратонки за омекотяване, които не са точно евтини . но единствената ми грижа е наистина тази излишна кожа . Искам да избегна това ! Веднъж ядох само краставици и пих вода в продължение на 3-4 дни, това беше почти 4килоса за 4 дни. Така че с 1 кг на седмица ще бъде много трудно, мисля . Не знам как да го "спирам", когато работи твърде бързо
Както казах, нещо подобно (4 кг за 4 дни само с краставица и вода) НЕ трябва да се прави!
Това натоварва тялото, кожата не може да се справи, тялото ви мисли, има моменти на нужда, превключва на задната горелка и т.н.
ПОРАДЕ, би било по-добре да промените диетата си по начин, който не само искате да правите по време на диетата, но и "завинаги"! При което е добре да кажа, че сега пия максимум 2 Fri/Sat вместо 3-4 бири на ден И изобщо по време на диетата!
Ако пиете 3-4 бири на ден след това, можете да си върнете килограмите по-бързо, отколкото сте ги свалили!
Да, просто ще се храня по-здравословно. няма повече готови неща и няма повече захарни напитки, както обикновено.
просто. спортувайте редовно и след това вижте как вървят нещата!
Вие сте още млад с късмет кожата ще регресира без сонди.
Особено жените, поради бременност, кълнете се в много кремове и масла. но мога да кажа iwie nyx за това!
подобни въпроси
За мен не става въпрос за поведение, което е в съответствие с правилата в плуването, а, да речем, етикет. Днес плувам отново дълго време, поне десетилетие. като дете:). За разлика от миналото, аз исках да плувам в обиколки и сам по себе си, с това намерение съм напълно прав с ранните плувци. Но ме занимава една ситуация. Влизам в басейна и виждам коя лента изглежда има място, но басейнът бавно се пълни отляво и бавно трябваше да се придвижа към средата, когато чух шепот от спешните дами - „да, той не обръща внимание, бла, бла” странно така. тлъст тлъст ".
Така че аз съм нов в цялото нещо и просто се чудя дали те биха могли да ме имат предвид под това. има ли правила за поведение, свързани с движение нагоре/смяна на лентата или нещо подобно? Дамите биха могли да имат предвид и когото и да било, а до мен имаше и двама назад плуващи момчета, които се сблъскаха със съвпадащо мрънкане - „това се случва, когато не гледаш къде плуваш“. така че не бях хаосът във водата: D
Здравейте на всички, аз съм на 13 години и тежа 48 кг и съм висок 1,53 м. Преди короната тежах 42 кг и наддавах 6 кг над короната. Бих искал да се върна към първоначалното тегло, но без диета, бих искал да пия с или да добавя към него Правя много спорт Обикновено плувам 2 пъти седмично по 2-3 часа и изгарям много калории там. Нейните съвети за бързо отслабване без никакви лоши последици ?
Така че през април ходим да плуваме с класа и бих искал да направя корема си по-малък, сега той не е толкова голям, но е малко „подут“, мисля, че съм още млад, не искам да правя и диета. Така че имате няколко съвета ? Или изобщо е възможно да получите плосък корем за една седмица? Приблизително 4-6 см
Здравейте всички, тук е моят проблем:
Аз си имам свои.Не мога да се сетя за толкова красиви крака. Особено лошото е, че са забелязани в червено. Не като пъпки или нещо подобно, просто наистина червени петна навсякъде. Това никога не ме притесняваше, но сега скоро ще бъде голямо парти и нося рокля, която просто ми пада до коленете и разбира се червените петна изглеждат наистина глупаво.
Сигурно затова (защото е след 2 седмици) така или иначе трябва да нося чорапогащи. Но понякога се интересувам дали има възможности, също и в дългосрочен план, да си изравня краката, защото сега малко ме е срам от тях, защото просто не изглежда добре, когато ходите да плувате, например.
Имах тези петна между другото дори преди да се бръсна, така че не е това.
Благодаря ви за отговорите!
Бих искал да сваля няколко килограма. За съжаление в интернет няма диета, която да ми подхожда. По следните причини: Не обичам плодове, зеленчуци само картофи. Това разбира се го прави много трудно. Веднъж седмично успявам да отида да плувам. Мога да направя 40 ленти. Благодаря предварително за вашите отговори.
Хей, скъпа общност, натоварих изключително много корема си за около половин година. Наистина бих искал да нося реколта или да плувам в бикини. Проблемът е просто в това, че не мога да сваля големия си стомах, не съм свикнал да спортувам редовно или да спазвам диета. Знам, че съм само на 15 и бла. Въпреки това, ще се радвам, ако някой там може да ми даде добър съвет как да оправя дебелия си корем възможно най-бързо.
След като прекарах цяла вечност, за да намеря отговор в Google, накрая се отказах, защото повечето публикации бяха преди поне 4 години и мисля, че нашият пазар се е революционизирал и подобрил изключително - също и когато става въпрос за самозайчета, Мисля, че.
Така че аз съм професионалист на самообслужване, защото от почти 2 години давам на тялото си самозагара веднъж седмично. Вече опитах всичко и имах различни версии. Просто се чувствам много по-удобно кафяво. Но не това е въпросът.
Не плувам в басейни (хлорирана вода) от онова, което ми се струва цяла вечност и сега току-що ми каза един приятел, че утре отиваме на термална баня. Току-що приложих самообслужване и след това утре сутринта ще взема душ пред термалните бани, така че целият излишен продукт да излезе. Трябва ли все още да се притеснявам, че моят SB (скъп продукт/спрей) не е съвместим с хлор?
Не искам да изглежда така, сякаш съм пукнал гащичките си и съм носил кафява пътека със себе си във водата. Някой има ли опит?
Искам да кажа, че често си взимам душ със автобронзатор и водата не става кафява, но не е и хлорирана вода.
Така че ще го кажа така, навремето спортувах много и така просто танцувах, правех гимнастика, плувах и т.н...
и в резултат на това имам и коремни мускули, широки рамене и така нататък, по-дебели бедра заради мускулите и така xD (звучи глупаво хаха)
така и jz въпроса ми: не искам да имам шест опаковки или да ходя на диета и т.н., така че просто искам да съм слаб, но да мога да продължавам да спортувам, без да изглеждам като мускулест хахах какво можеш да ми препоръчаш там?
и още нещо . мислите ли, че е хубаво, когато едно момиче има шест пакета ? или силни съвети: o
След един работен ден едва ли съм в настроение да плувам. Чувствам се уморен и безсилен. Освен това в момента съм на диета, която е необходима за здравето ми.
Как мога сега обективно да определя дали е добре за здравето ми да продължавам да спортувам или не?
Използвам тен за слънце и слънцезащитен фактор 50 за раменете и лицето си, тъй като съм най-податлив там
Нанасях крем 3 пъти на гмуркане във вода. Това достатъчно ли е за днес или повече?
Според ветеринаря моята кучка лабрадор трябва да свали около 5 кг. В момента тя тежи 32 кг и трябва да е 27 кг.
Според ветеринаря трябва да й давам само 300 грама мокра храна сутрин в продължение на 2 месеца. Не се разпространява през деня, но всичко рано сутринта. Лакомствата и дъвченето на кости са напълно табу и храненето им след обяд.
Не е ли малко трудно? И 300 грама не са твърде малко?
Наскоро смених ветеринари и старият винаги казваше, че теглото й е идеално. Не много, не твърде малко и ако го потърсите в интернет, това е и идеалното тегло на кучка лабрадор.
Трябва ли наистина да я сложа на тази луда диета? Не можех ли да й дам нещо друго вечер? Правя това от около 3 дни и стомахът й неимоверно ръмжи.
Освен това бягаме много по 2-3 часа на ден и също обичаме да плуваме, просто когато стомахът е празен, той се счупва по-бързо от обикновено и бързо става накуцващ.
Сложих няколко килограма през Corona. Целта ми не е директно да сваля определен брой килограми, а да стана малко по-стройна и по-годна в дългосрочен план. Не искам да се подлагам на мега диета или да трябва да броя калории. Въпросът ми: В момента не спортувам и се храня средно здравословно. Колко струва, ако спортувам през ден (джогинг или плуване) и например пропускам ненужни закуски?
Може би имате още няколко съвета за мен. Благодаря!:)
Плувам веднъж седмично и тъй като вече имам суха кожа, хлорираната вода естествено натоварва кожата ми. Кой душ гел, който е овлажняващ, мек и в същото време мирише интензивно освежаващ, можете да препоръчате? Моля за предложения, които можете да закупите в аптеката (ако е възможно не dm, защото нямам наблизо и моля, също няма интернет магазини)