Диета Oshawa 3 рецепти, които ви помагат да отслабнете
Диетата на Ошава е диета, основана предимно на зърнени храни като ориз, просо или елда. В по-малки количества се допускат и зеленчуци.
Принципът, по който работи диетата на Ошава, е да се прочисти тялото от токсини, като се ядат 100% здравословни храни.
Като нискокалорична диета, но и най-вече растителна, тя позволява отслабване, както и намаляване на нивата на холестерола в кръвта, като се препоръчва за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания.
Диетата на Oshawa не трябва да се спазва дълго време, тъй като това застрашава здравето, увеличавайки риска от анемия или недохранване. Независимо от периода, за който сте избрали да спазвате тази диета, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар предварително, за да сте сигурни, че няма да се излагате на никакъв риск.
Ето няколко основни рецепти за хора, които спазват диетата на Ошава!
Мей свари
- 1 бастун мей
- 3 чаши вода
- 1/8 чаена лъжичка морска сол
Измийте добре просото, след което изцедете водата. Оставете водата да заври, след това добавете сол и просо и покрийте тенджерата. Варете на слаб огън за 25-30 минути, след това изключете котлона и поднесете пощата.
Варена елда
Елдата е изключително вкусна, ако се приготви правилно. Не изисква измиване или накисване. Можете да готвите елдата, преди да я сварите, за да подобрите вкуса си.
Нуждаете се от следните съставки:
- 2 чаши елда
- 4 чаши вода
- 1/8 чаена лъжичка морска сол
За да приготвите елдата, загрейте незалепващ тиган. Печете двете чаши елда в нея за 3-4 минути, след това добавете преварената вода над елдата и оставете да къкри още 25 минути.
Варен кафяв ориз
Кафявият ориз се приготвя лесно и може да се сервира или като такъв, или със зеленчуци. Препоръчително е да се остави да кисне преди готвене, но може да се готви, без да се накисва преди. Ако нямате време да го омекотите, изпечете оризовите зърна в тигана, преди да ги приготвите, за да подобрят вкуса им, да им придадат пухкава текстура, но и да деактивират ензимните инхибитори.
Необходими съставки:
- 2 чаши кафяв ориз
- 4 чаши вода
- 1/8 чаена лъжичка морска сол
Измийте и отцедете кафявия ориз, след което го накиснете в чиста вода за 4 до 8 часа. След това добавете сол и оставете тенджерата да заври. След като къкри в продължение на час, кафявият ориз е готов и може да се сервира.
Важно е да консумирате големи количества вода по време на диетата си в Ошава. Също така е разрешено да се консумира ментов чай, но не се препоръчва да се превишава количеството от 3 чаши чай на ден.
Тази диета не само обещава да се отърве от излишните килограми, но и от токсините в тялото. По време на диетата е добре да се възприеме активен начин на живот, който стимулира изгарянето на калории и премахването на мазнините. По време на диетата се препоръчва ходене с бързо темпо, както и практикуване на спорт.