Диета Осама Хамди - минус 28 кг на месец
Известен професор, чието име носи, разработи хранене с яйца (Осама Хамди каза, че яйцата - основен продукт за хората и съдържат витамини и ефект на ситост дори в малко количество), резултатите от които не бяха безразлични - около 20-30 кг само за един месец! Какво е чудо диета ще разбере.
Както във всяка друга програма за отслабване, има някои правила. Най-важното е:
- Пийте много течности - колкото повече, толкова по-добре. Между другото това правило е включено в много диети;
- Избягвайте масла и мазнини; (Любов!)
- Спазвайте конкретна диета.
Много диети имат списъци с разрешени и забранени храни и не се колебайте да се запасите с ястия, различни от забранената и разрешената употреба. Невъзможно е да се направи това. Има ясно меню, което трябва да се спазва, ако сте настроени за успех. Фактът, че диетата на професор Осама Хамди не е направена въз основа на продукти, консумиращи калории, и чрез химични реакции, които се случват в тялото чрез поглъщане.
Ако не сте strymalysya и ядете нещо друго - храненето трябва да започне от самото начало.
Ако искате да изключите единия продукт (например домат със зелена салата), той не замества другия.
Това е много важно. Сега оставете комбинирани продукти - това все още е в диетата.
Те могат да се използват:
- Много плодове - приготвя се от ябълки и круши със сливи, кайсии и праскови и пъпеш с диня и екзотично помело, киви, ананас и грейпфрут. Също така позволява цитрусови плодове, мандарини и др .;
- Зеленчуци: тиквички, тиква, патладжан, моркови, боб или грах. Вземете ги в варено разрешено;
- Сирене, нискомаслено, но най-много, което може да се намери;
- Пиле - Пилето при варене ги отстранява от кожата - мазнините и мазнините на кожата не могат;
Нищо чудно, храненето има второ име - яйцето.
Тази диета, макар и не особено голям списък от разрешени храни, е добра с това, че рисува дни и седмици какво да ядем. И не е нужно да измисляме какво да готвим утре.
Така че Осама Диета Хамди: примерът от първата седмица. Ще говоря само за първата и вие решавате дали ви устройва. Следващите три седмици са приблизително еднакви за съставките.
На закуска през цялата седмица ядем две варени яйца и половин портокал. Можете да го замените с грейпфрут.
През първия ден - нека го наречем понеделник - първия ден, защото храненето винаги е понеделник, дори календарът да е различен ден - само един - за обяд можете да ядете всякакъв вид плодове. Но в неограничени количества.
За вечеря можете да приготвите бургери с постно месо.
На втория ден по обяд яжте пилешко месо - варете или пържете, като винаги отстранявате кожата. А за вечеря - две яйца, портокалова салата с краставица, домати, моркови и чушки (можете да замените грейпфрут). Можете да добавите салата.
На третия ден за обяд, препечете със сирене и домати. Бургер на вечеря.
Четвърти ден - обяд: плодове (всякакви плодове във всякакво количество). Вечеря - месо на скара със салата.
На петия ден. Две яйца и варени зеленчуци за обяд, риба или скариди (печено) с маруля и портокал или грейпфрут.
Шестият ден. И тук е разрешен плод, но много за ядене. На вечеря - пържено месо и яжте със салата.
Накрая седмият ден - сварете или запържете пилешко, гответе зеленчуци, яжте домати и портокал/грейпфрут - за обяд. А за вечеря - варени зеленчуци.
Обикновено диетата Осама Хамди (всички хора седят на тази диета) дава резултатите след първата седмица.
Има много ресурси онлайн, където можете да видите 3 седмици други ястия. Когато сами решите кое е подходящо за вас тази диета - диета Осама Хамди, не е трудно да намерите тази информация.