Британците намират най-добрия начин за упражнения и здравословна диета

Упражненията, здравословното хранене и прекарването на времето със семейството са най-популярните дейности във Великобритания за грижа за психичното им здраве.

Проучване сред 2000 възрастни в Обединеното кралство установи, че всеки четвърти е изпробвал и нов режим на диета или упражнения през последните три месеца, за да подобри тяхното благосъстояние.

А 46% просто са се опитвали да излизат по-често.
Въпреки това, докато 29% смятат, че физическото им здраве се е подобрило по време на задържането, 36% смятат, че психичното им здраве се е влошило.

Проучването, поръчано от Bupa Health Clinics, за да отбележи стартирането на новите здравни оценки, установи, че 85% от всички възрастни са предприели действия за справяне с този аспект на здравето.

Д-р Арун Тиягараджан, медицински директор, каза: „Грижата за нашето психично здраве е също толкова важна, колкото и нашето физическо здраве, затова трябва да предприемем стъпки, за да сме сигурни, че се грижим и за двете.

намират

Мнозина казват, че са се опитали да подобрят диетата си, за да се борят със сините

„Обикновено те вървят заедно, например, ако се храните балансирано и спортувате редовно, сте склонни да се чувствате по-добре психически.

„Но има и други неща, които можете да правите, като да практикувате внимателност и да говорите с околните за това как се чувствате, което може да подобри настроението ви.

„Ако имате проблеми с психичното здраве, моля, говорете с личния си лекар, който може да ви помогне. "