Диета, ограничение, навици Моята диета - Amaza
Много ме питате на лично съобщение или имейл за съвет в храненето и хранителните ми навици. Начинът, по който гледам на храната, е напълно различен от преди дори 6 месеца. Подобно на много хора, аз не съм диетолог, аз просто се обучавам по въпроса за собственото си тяло, ежедневието си и според желанията си.
Причината е съвсем проста: ако съм спортувал преди, никога не съм бил толкова редовен, колкото през последните няколко месеца. И ефектът на доминото започна: колкото повече тренирате, толкова повече искате да подхранвате тялото си така, както се нуждае от него. Наистина щракна за мен и след това се превръща в рефлекс да се хранят добре.
Има малки неща, които съм променил в хранителните си навици, без наистина да осъзнавам, и изобщо не пропускам храните, които елиминирах. Също така мога да разбера, че ако ви дам списък с това, което вече не ям, ще си кажете, че се лишавам и че съм тъжен хехе. Разбираемо, но не е вярно.
Храната е истинският двигател на нашето тяло за мен и може да промени енергията ни, начина, по който се чувстваме, здравето на кожата, косата или ноктите. За да ви дам пример, това е особено вярно за мен, тъй като спрях млякото. Виждам разликата по кожата си.
Всичко това, за да ви кажа, че с течение на времето съм развил някои доста прости навици. Днес ги споделям с вас, не за да ги следвате докрай, а за да ви дам няколко примера, които могат да ви помогнат да намерите здрави и здравословни рефлекси, които ви подхождат.
Моите хранителни навици в широк контур
Не съм "на диета" и не вярвам в този термин, предпочитам термина диетично балансиране в смисъл, че трае с течение на времето. Изобщо не съм променил драстично диетата си.
- Пия поне 1,5 л вода + няколко чаши зелен чай на ден,