Диета Norbi

Същността на актуализацията на Norbi, диетата Norbi, е да се категоризират храните в 3 категории, които можете да разберете по категории, когато можете да ги консумирате:

1 категория Храненето е на разположение от 06:00 до 22:00.
2 категории храненето е на разположение от 06:00 до 15:00.
3 категории храненето е на разположение от 06:00 до 12:00.

По време на диета, силно се препоръчва да консумирате само norbi update 1 храна, ако е възможно, но не забравяйте да се придържате към предписаните часове. В никакъв случай не трябва да ядете 3 категории храна.
След като сте успели да отслабнете, можете да ядете всичко след това, но само в рамките на сроковете.

The Актуализирайте диетата (от приложение към една от касетите на Шорберт Норби):

Какво ще стане, ако напълнеете? В слаби дни винаги четете това и не ми се сърдете, много честният, веднъж наедрял тийнейджър (можете да го залепите и в хладилника):

10 трика - Какво трябва да направите, за да не напълнеете или да се отървете от затлъстяването?!

Трябва да научите какво е протеин и какво са въглехидрати. Първият изгражда тялото и мускулите ви, вторият е просто доставчик на енергия и е отговорен за напълняването в грешен график, с лошо качество. Когато купувате, винаги топите финия шрифт, не можете да погълнете нищо, но не знаете, тъй като не сте прасенце.
Витамините, фибрите, минералите са важни. Ако изберете добре и не ядете изкуствени храни, ще получите достатъчно за вас без витаминни таблетки.
Напишете на лист хартия какви са вашите възможности, ако можете да се храните без проблеми и сте дебели и напишете на друг какво, ако се ръководите от волята си, изглеждате добре и сте здрави. На последната страница има живот, скоро ще го попълните, в първите няколко реда, вижте го!
Пушете вечер, от време на време цигара или пура, но не пушете, изпийте две чаши на едно и също място, но не пийте алкохол редовно.
Имайте предвид, че напитката е и храна, погледнете енергийната стойност на бутилката. Ако имате повече от 20 калории в 100 мл, върнете го на рафта, не боли да обичате минерална вода, дейт, лека кола, сухи вина и шампанско.
Метаболизмът също е енергиен цикъл, където всичко има своето място. - Можете да ядете и пиете въглехидрати от зори до обяд, но ако искате да отслабнете по-бързо, уверете се, че те също са с ниско съдържание на калории (салата, зеленчуци, не твърде сладки плодове, цели печени продукти, махала, абонамент, кафяв ориз, варени картофи, фитнес меню, лек сок). Ако приемате протеин през този период, ще бъдете слаби, сънливи и нервни и ще искате въглехидрати вечер.
От обяд до зори можете да ядете и пиете протеини, избягвайте мазнини (препоръчвам ви: птици, риба, морски дарове, постно говеждо, свинско, соя, тофу, кефир, кисело мляко без захар, мляко, яйца), използвайте подправки и малко магданоз за гарнитура, ако приемате въглехидрати през този период, ще бъдете неспокойни, ще спите лошо, ще се стопляте през нощта, ще съхранявате мазнини в тялото си и ще задържате вода.
Ако просто искате да поддържате форма, тогава яжте енергийно богати въглехидрати до обяд (органични бисквитки, сладки плодове, любими печени изделия, бял ориз, картофи, сладки сокове), от обяд правилото за протеините все още важи.
Не използвайте консумативи и кремове, консумация на акупунктура и какъвто и да е метод, който засяга причината, а не причината, причината е начинът на живот, инструментът е да развиете собствената си сила и воля. Не можете да опровергаете енергийния цикъл и естествеността.
Посетете вашия зъболекар, перфориран зъб, възпалението може да причини не само затлъстяване, но и миокардит и бъбречна недостатъчност. Упражнявайте се интензивно през ден поне половин час (моята касета е по-близо от фитнеса и инвестицията, разделена на степента на успех е много по-благоприятна), за да откъснете водата от себе си, да прочистите кръвоносната си система. Ако се движите всеки ден не е проблем, изберете спорт за свободното време, хоби, оставете света да се разшири за вас, пътувайте, летете, бягайте, танцувайте, скачайте, карайте ски, карайте любов на поляната, пробивайте задръжки и предразсъдъци, обичайте тялото си и го подхранвайте, защото душата ви живее в него? живееш само веднъж.