Диета Не чувствам натиска както обикновено; Хорст Шулте
Не мога да кажа какво е различното този път. Ако съм започнал да спазвам диети в миналото, не ограниченията са ме свалили. Почувствах натиска да се налага да минавам през тази глупава диета тук и сега като катализатор за страничните ефекти. Психиката се съпротивляваше на тези мерки за спестяване повече, отколкото стомахът ми някога.
Снимка от Дария Шевцова на Pexels.com
Диетата не се различава от много други, които съм правила в живота си.
Сутрин ям руло от зърно, едната половина с крема сирене, другата с малко постна наденица, кутии и понякога яйце. От време на време имам по половин филийка хляб.
По обяд/следобед имам малко плодове и една или две чаши кафе. Няма сладкиши, конфитюри, алкохол. В това отношение може да се каже, че това е строга програма!
Вечер ям около половината от количеството, което обикновено ям. Измерва се доста лесно. Жена ми вече е пълна. Ако ми е твърде много, което често се случваше в началото, веднага го махам от чинията. Това не звучи толкова апетитно, но е по-ефективно, отколкото да го оставите на количеството и по-късно да оставите наднорменото тегло в чинията, така да се каже.
През последните два месеца и половина загубих малко повече от 10 кг. Продължавам и целта ми е да сваля още 30 кг.
Стискайте палци, че диетичният натиск, който не беше споменат в началото, не се задава. Ако нещата продължават така, определено ще постигна целта си. Просто ще отнеме време. Подготвен съм за това.