Диета Не бройте калориите си! Половин ден минус минус! Червило Blikk
Не е нужно да броите калории, но лесно можете да се отървете от няколко килограма. Освен това можете да ядете страхотна храна, която сме взели от кухните на средиземноморските страни.
Всички гледат това сега!
Това са мечтите, които предсказват късмет и пари
Съобщението на Каталин Новак: тези унгарски жени ще бъдат освободени от плащането на ДДФЛ до края на живота си
Жителите на страни, граничещи със Средиземно море, инстинктивно знаят от какво се нуждаят в големите разгари на лятото. Те правят лесно смилаеми ястия, не ядат много въглехидрати и по този начин помагат на тялото да устои на топлината.
Вкусните месни и рибни ястия се приготвят със зехтин, използват се много пресни домати, а зеленчуците се приготвят на пара само за кратко. По този начин те бързо готвят, пируват и въпреки това отслабват. Пробвам!
Италианска кухня
Популярни ястия от италианската кухня са тестените изделия и ризотата. Те също се приготвят бързо и също могат да се консумират, но не с месо. Вместо това правете както много, така и много зеленчуци. Например, спаначено-доматено пене, ръжени спагети, ризото от зелен грах и дори вкусни италиански хлябове могат да се обикалят с моцарела и домати. Смело използваме босилек!
Може да се яде за закуска
Млечни шейкове:
Смесете 1,5 dl мляко с ниско съдържание на мазнини с 10 dkg боровинки, 1 mc. подправен с мед.
Яйца от шунка:
запържете 2 пържени яйца, поръсете 4 dkg суха шунка от серано, нарязани на ивици, добавете 2 домата.
Сандвич:
намажете с 2 супени лъжици извара 2 тънки филийки ръжен хляб. Върху него слагаме 2 dkg пушена сьомга.
Ден 1 Обяд
Макарони от спанак
Готвим 6,5 dkg пълнозърнесто тесто. Обелете, нарежете 1 малка глава лук и 1 скилидка чесън, след това запържете в 1 чаена лъжичка олио. Добавете 30 dkg пресни спаначени листа, подправете със сол, черен пипер, индийско орехче, варете, докато листата се срутят и водата се изпари изпод нея. Добавете тестото. Нарежете на половина 4 зърна мини домати, смесете със спаначеното тесто и разбъркайте отново. Препечете 1 чаена лъжичка кедрови ядки и поръсете готовото ястие. 350 ккал