Здравословно отслабване в инвалидна количка; Протокол на предизвикателство
Отпътуването
След като се изкъпам, заставам гол пред огледалото и с ужас се взирам в образа си. За пръв път от много време мога дори да понасям този образ на себе си: „Как бих могъл да си позволя да изглеждам така, да се разочаровам така? Аз съм режисьор на моите филми, но очевидно не съм режисьор на живота си. "
Тежа 105 килограма и съм висока 1,60 см. Размер на ризата 5XXL. Опитвам се да си представя как бих изглеждал, ако успях да сваля поне 40 килограма. Харесвам тази картина много по-добре от това, което виждам в реалния живот .
Твърдо съм решен да работя оттук нататък, за да приведа желанието и реалността в хармония.
Този блог е запис на предизвикателство.
Ще мога ли да отслабна повече от 40 килограма по здравословен начин и да поддържам теглото си?
Като потребител на инвалидни колички съм в двойна бъркотия. Тъй като мога да използвам по-малко мускулна маса, изгарям по-малко калории. За да не наддавам, ми е позволено да ям само около половината от това, което пешеходецът яде. Ако трябва да ям 1800 ккал, които са изчислени за възрастен всеки ден, скоро ще ми трябва по-широка инвалидна количка.
За да отслабна с движение, би трябвало да тренирам около три пъти повече от човек, който не е инвалид. Мога да използвам само около шеста от мускулната маса на пешеходец. Карах два пъти Берлинския маратон с ръчно колело и изгарях 700 калории всеки път. Пешеходецът лесно може да утрои това. - Яжте половин порция и се изпотявайте три пъти повече. Няма примамливи перспективи за проекта „Отслабване“.
Имам нужда от помощ и подкрепа. И наистина: след няколко телефонни обаждания проектът ми започва да се движи. Публикувам темата си в социалните мрежи и намирам хора, които си приличат и които искат да отслабнат заедно с мен. Намирам лекар, който е специалист по отслабване и метаболизъм и който сам седи в инвалидна количка. Печеля компаниите Speed.Fit и Juwell Medical като партньори в подкрепа на моя проект. Speed.Fit предоставя EMS устройство, с което мога да изграждам мускули два пъти седмично, за да мога да изгарям повече мазнини. Компанията Juwell Medical предоставя т. Нар. BIA измервателно устройство, с което мога редовно да проверявам съдържанието на мазнини, мускули и вода в тялото си и по този начин да проверявам успеха.
Днес ще направя първото си обучение по SPEED. Изтеглих приложението Fitness-Pal. Тук влизам какво ям и пия. Приложението ми показва колко калории ям и какви компоненти съдържа храната. Ще се опитам да ям с ниско съдържание на въглехидрати, тоест да избягвам въглехидратите колкото е възможно повече.
Опитът ми да отслабна с обучение с ниско съдържание на въглехидрати и EMS започва днес, 15 октомври 2017 г.
Теглото ми при излитане е 105,4 кг.
Дадох на себе си и на партньорите си период от 6 месеца за отслабване и изграждане на мускули по този начин.
Проектът временно приключва на 15 април. 2018 г.
Това е моят рожден ден. За мен би било най-големият и красив подарък, ако този ден ударя 80 кг.